Superfood（スーパーフード）

美味しいものを食べながらダイエットするのが良いですが、やはり痩せるには食事のコントロールが必要です。ダイエットと食事のコントロールは同じものになります。 食事のコントロールとストレス 食事をコントロールするのはダイエット … 続きを読む

1日の食事の量を少なくすることで摂取カロリーのダウンになり、ダイエット期間が短くなると思いがちですが、摂取カロリーの不足は身体に必要な栄養も滞ることになりますので、逆にダイエットにつまずく要因にもなります。 太りやすい体 … 続きを読む

ダイエットの基本は摂取カロリーのダウンと消費カロリーのアップになると思いますが、身体に必要な栄養までが不足する場合は身体が弱くなりますので、カロリー制限（食事制限）は気にしないのがポイントになります。 豊富な栄養と食事の … 続きを読む

ダイエットに取り組む場合に、はじめに計画するのが食事の内容になると思います。脂肪の増減は食事の量と質でほぼ決定しますので、食事のコントロールがダイエットになると思います。 食事のコントロールと運動 また、食事のコントロー … 続きを読む