痩せにくい体質の改善とタンパク質
ダイエットでプロテインを利用する場合は、植物性のオーガニックプロテインを基本にします。植物性のオーガニックプロテインは、動物性のプロテインと違い身体に脂肪が増えにくい性質があります。 痩せにくい体質の改善とタンパク質 植 … 続きを読む
ダイエット
糖質と摂取カロリーを考える
ダイエット期間中の食事になりますが、たまに少し食べすぎることもあると思います。ダイエットを考えますと摂取カロリーと消費カロリーしかありません。 糖質と摂取カロリーを考える 糖質制限でも摂取カロリーが多い場合には脂肪は増え … 続きを読む
空腹感とストレス。ローフィットプロテインの継続
ダイエットの継続にブレーキになるのが空腹感や虚脱感だと思いますが、ローフィットプロテインを飲むことでダイエットにもスピードが出ます。 空腹感とストレス ガーデンオブライフのローフィットプロテインになりますが、同じガーデン … 続きを読む
食べたいだけ食べる。そして運動する。ダイエットが進む？
ダイエット期間中は常に身体に栄養が不足していますので、食べたいだけ食べてしまうと、身体が急速に栄養を吸収しますので、次の日にはあっさりと1～2キロほど体重が増えてしまいます。 食べたいだけ食べる。そして運動する。ダイエッ … 続きを読む
日曜日はダイエットの休日。問題の回避
筋トレなどのトレーニングを実行した次の日は、朝のジョギングだけにしていました。その次の日はまた運動。日曜日はダイエットの休日になります。 日曜日はダイエットの休日 日曜日になりますが、筋肉の疲労を回復させるのにトレーニン … 続きを読む
基本的な食事。身体の回復と栄養
わたしの場合ですが、いろいろとダイエットの実験。試行錯誤などを繰り返しましたが、基本的なダイエット期間中の食事内容を決めることで、あまり食事についてストレスを感じないようになりました。 基本的な食事 わたしの場合ですが、 … 続きを読む
早朝のジョギング。ジョギングを考える
わたしの場合ですが、ジョギングは朝の習慣になります。朝の目覚めで緊張している身体をリラックス。走りながら目を覚ますのが楽しいですし、身体全体の活性化にも繋がり、走ることで早く痩せるようにもなります。 早朝のジョギング。ジ … 続きを読む