ダイエットとカロリー

ダイエット期間中の食事になりますが、たまに少し食べすぎることもあると思います。ダイエットを考えますと摂取カロリーと消費カロリーしかありません。 糖質と摂取カロリーを考える 糖質制限でも摂取カロリーが多い場合には脂肪は増え … 続きを読む

美味しいものを食べながらダイエットするのが良いですが、やはり痩せるには食事のコントロールが必要です。ダイエットと食事のコントロールは同じものになります。 食事のコントロールとストレス 食事をコントロールするのはダイエット … 続きを読む

1日の食事の量を少なくすることで摂取カロリーのダウンになり、ダイエット期間が短くなると思いがちですが、摂取カロリーの不足は身体に必要な栄養も滞ることになりますので、逆にダイエットにつまずく要因にもなります。 太りやすい体 … 続きを読む

ダイエットの基本は摂取カロリーのダウンと消費カロリーのアップになると思いますが、身体に必要な栄養までが不足する場合は身体が弱くなりますので、カロリー制限（食事制限）は気にしないのがポイントになります。 豊富な栄養と食事の … 続きを読む

ダイエットに取り組む場合に、はじめに計画するのが食事の内容になると思います。脂肪の増減は食事の量と質でほぼ決定しますので、食事のコントロールがダイエットになると思います。 食事のコントロールと運動 また、食事のコントロー … 続きを読む

ダイエットはまず食事内容の改善。それでも痩せない場合は運動の順番だと思いますが、ダイエットに限らず美肌など健康面でも栄養の改善を考える良い機会になると思います。 不足する栄養と身体の回復 ダイエットをはじめると、摂取カロ … 続きを読む

美味しいと感じる食事はダイエットの敵だと思われがちですが、実は美味しい食事だと感じる食事には、その食事の中に身体に必要な栄養が含まれているサインになります。 身体に必要な栄養と美味しい食事 身体が美味しいと感じる食事には … 続きを読む