Protein（プロテイン）

大豆に含まれる豊富な大豆タンパク質とその他の栄養は相互に協調して働きます。総合的に栄養が機能するのが、動物性のプロテインには無い植物性プロテインの長所になります。 大豆は栄養の宝庫 大豆タンパク質には、肉や魚などの動物性 … 続きを読む

大豆に含まれる植物性の栄養には、基礎代謝を上げる力や抗酸化作用などがあり、身体の全体性を回復する力があります。 大豆タンパク質と栄養バランス 大豆の栄養になりますが、タンパク質・ミネラル・ビタミンなど、身体の基本になる栄 … 続きを読む

毎日の食事に味噌汁や豆腐。納豆などを追加することで、身体に必要な良質なタンパク質を補給出来ます。もちろん筋トレなどのトレーニングやジョギングなどの有酸素運動にも有効に働きます。 畑の肉と大豆の栄養 大豆が畑の肉とされるの … 続きを読む

植物性プロテインは動物性のプロテインと比べ複合的な栄養価がとても高く、動物性プロテインには無い植物性の機能である抗酸化作用もあります。 タンパク質と身体の回復 動物性のホエイプロテインと違い、植物性のソイプロテイン（大豆 … 続きを読む

わたしの場合ですが、プロテインの基本レシピとしては、フルーツジュースかミネラルウォーター。そこへ少しだけ飲むヨーグルトを追加すると、美味しい味のフルーツプロテインミックスになります。 牛乳と飲むヨーグルト。美味しいシェイ … 続きを読む

動物性プロテインのカゼインプロテインの特徴は、ゆっくりと身体に吸収される性質で、同じ動物性のホエイプロテインと違い、アミノ酸などがずっと身体の中にある状態になります。 睡眠と疲労回復効果 カゼインプロテインはゆっくりと身 … 続きを読む

朝に飲むプロテイン。運動前に飲むプロテイン。運動後に飲むプロテイン。寝る前に飲むプロテイン。場合によれば、1日に4回のタイミングで食事のようにプロテインを飲む計算です。 プロテインの飲み方や飲むタイミング 起床後・運動前 … 続きを読む