睡眠と疲労回復効果

動物性プロテインのカゼインプロテインの特徴は、ゆっくりと身体に吸収される性質で、同じ動物性のホエイプロテインと違い、アミノ酸などがずっと身体の中にある状態になります。

カゼインプロテインはゆっくりと身体に吸収されますので、就寝前に飲むプロテインに向いています。

筋肉に働きかけるアミノ酸などの栄養素が、身体の中にずっとある状態になりますので、筋肉の成長にも良い影響があります。

また、カゼインプロテインには睡眠中の疲労回復効果もあります。

基本のプロテイン

基本のプロテインとして今まではホエイプロテインが主流でしたが、最近ではホエイプロテインよりも、カゼインプロテインを選択する人が増えているそうです。

カゼインプロテインは就寝前のプロテイン。という認識でしたが、最近になりカゼインプロテインの特徴は、他のプロテインと比べ筋肉の成長を促す作用がより早いもの。と理解されています。

カゼインプロテインを飲む場合の基本になりますが、ウイダーのマッスルフィットプロテインのように、カゼイン50%・ホエイ50%が良いとされています。

また、ハードに筋トレなどのトレーニングをする場合は、カゼインよりホエイの割合を増やす場合もあります。

カゼインプロテイン50%・ホエイプロテイン50%のプロテインです。カルシウム・鉄・ビタミンB群にグルタミン。プロテインの効率を高めるEMR（ルチン）などがアソートされたカゼインプロテインになります。