毎日の食事に味噌汁や豆腐。納豆などを追加することで、身体に必要な良質なタンパク質を補給出来ます。もちろん筋トレなどのトレーニングやジョギングなどの有酸素運動にも有効に働きます。
畑の肉と大豆の栄養
大豆が畑の肉とされるのは、肉類と比べてもタンパク質の量が豊富なこと。大豆タンパク質の吸収率の良さにあります。
大豆の成分（大豆ペプチドやイソフラボン。サポニンなど）には、老化を防ぐ抗酸化力や、ホルモン・コレステロールのバランスを正常に保つ働きなどもあります。
毎日の食事とプロテイン
プロテインも必要なものになりますが、毎日の食事内容に大豆を利用したメニューを追加することで、運動効果の助けにもなり身体の回復も早くなります。
また、肉類のメニューは筋肉の成長などを大きく助ける働きがありますので、大豆のメニューに追加するとより健康的に運動効果が良くなります。
大豆のプロテイン
大豆の持つ栄養素には、基礎代謝の向上や脂肪燃焼効果もあり、低カロリーで美肌効果もあるなど、大豆の持つ植物性の機能がそのままソイプロテイン（大豆プロテイン）にもあります。
SAVAS（ザバス）ソイプロテイン100
はじめて（試しに）ソイプロテインを飲む場合は、人気のあるザバス（SAVAS）がおすすめだと思います。7種類のビタミンB群とビタミンCもアソートされています。
