畑の肉と大豆の栄養

毎日の食事に味噌汁や豆腐。納豆などを追加することで、身体に必要な良質なタンパク質を補給出来ます。もちろん筋トレなどのトレーニングやジョギングなどの有酸素運動にも有効に働きます。

畑の肉と大豆の栄養

大豆が畑の肉とされるのは、肉類と比べてもタンパク質の量が豊富なこと。大豆タンパク質の吸収率の良さにあります。

大豆の成分(大豆ペプチドやイソフラボン。サポニンなど)には、老化を防ぐ抗酸化力や、ホルモン・コレステロールのバランスを正常に保つ働きなどもあります。

毎日の食事とプロテイン

プロテインも必要なものになりますが、毎日の食事内容に大豆を利用したメニューを追加することで、運動効果の助けにもなり身体の回復も早くなります。

また、肉類のメニューは筋肉の成長などを大きく助ける働きがありますので、大豆のメニューに追加するとより健康的に運動効果が良くなります。

大豆のプロテイン

大豆の持つ栄養素には、基礎代謝の向上や脂肪燃焼効果もあり、低カロリーで美肌効果もあるなど、大豆の持つ植物性の機能がそのままソイプロテイン(大豆プロテイン)にもあります。

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はじめて(試しに)ソイプロテインを飲む場合は、人気のあるザバス(SAVAS)がおすすめだと思います。7種類のビタミンB群とビタミンCもアソートされています。

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