食事のコントロールとストレス。身体の安定とストレス
美味しいものを食べながらダイエットするのが良いですが、やはり痩せるには食事のコントロールが必要です。ダイエットと食事のコントロールは同じものになります。 食事のコントロールとストレス 食事をコントロールするのはダイエット … 続きを読む
iHerb（アイハーブ）
太りやすい体質と停滞
1日の食事の量を少なくすることで摂取カロリーのダウンになり、ダイエット期間が短くなると思いがちですが、摂取カロリーの不足は身体に必要な栄養も滞ることになりますので、逆にダイエットにつまずく要因にもなります。 太りやすい体 … 続きを読む
摂取カロリーは気にしない。食事のバランスとダイエット
食事のコントロールのポイントは、摂取カロリーを気にせずに糖質を少しセーブする。タンパク質を食事の基本にすることになります。身体の疲労も回復しますしダイエットにもスピードが出ます。 摂取カロリーは気にしない ダイエット期間 … 続きを読む
豊富な栄養と食事の見直し
ダイエットの基本は摂取カロリーのダウンと消費カロリーのアップになると思いますが、身体に必要な栄養までが不足する場合は身体が弱くなりますので、カロリー制限（食事制限）は気にしないのがポイントになります。 豊富な栄養と食事の … 続きを読む
食事回数（増やす）を考える。栄養を身体へ取り入れる
食事を減らすダイエットに食事を増やすダイエット。食事回数を増やすのみのダイエットで体重は減る？ふと疑問を持ちましたので実験したことがあります。 食事回数（増やす）を考える 普通ですと1日の食事は3回になると思いますが、1 … 続きを読む
体力の回復と栄養。出産後に痩せない
女性に多い出産後に痩せない体質は、体力の回復に必要な栄養を補助することで、体質の改善と身体を回復するサポートになります。 出産後に痩せない 出産後に痩せない要因のひとつに栄養不足がありますが、身体を安定するのに豊富な栄養 … 続きを読む
食事のコントロールと運動
ダイエットに取り組む場合に、はじめに計画するのが食事の内容になると思います。脂肪の増減は食事の量と質でほぼ決定しますので、食事のコントロールがダイエットになると思います。 食事のコントロールと運動 また、食事のコントロー … 続きを読む