朝の目覚ましとジョギング

わたしの場合ですが、早朝はダイエットスタートと目覚ましついでに、ジョギングをするのが毎日の習慣です。

朝の早い時間は空気がまだきれいですので、ジョギングにはピッタリです。ゆっくりと走りながらゆっくりと目を覚ます。走りながら身体のコンディションを整えることにしています。

運動前には水分と栄養を補給するのに、フルーツスムージーやソイプロテイン（果汁100％のフルーツジュースで溶かしたもの）などを飲んでいました。

朝の軽いジョギングなどは、心肺機能の向上や全身の神経への刺激など、身体の機能を回復（向上）させるので、ダイエットスタートにおすすめです。

また、ジョギングを習慣とすることで、今日1日の身体の活性度が上がりますので、身体に余分な脂肪が増えるのを防いでくれますし、食事（摂取カロリー）の心配をあまりしなくても良いので助かります。

植物性のオーガニックプロテインには、身体の脂肪が増えるのを防ぐ機能があり身体の全体性も向上します。植物性の機能は朝の目覚めに飲むプロテインとしておすすめです。

Jarrow Formulas Iso-Rich Soy

大豆由来のオーガニックソイプロテインになります。大豆の抗酸化力（イソフラボン）などの機能を持つ植物性のタンパク質です。

iHerb（アイハーブ）になりますが、オーガニックコスメやサプリメント。オーガニックフードやスーパーフードなど、リーズナブルで幅広いアイテムがあります。

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