わたしの場合ですが、いろいろとダイエットの実験。試行錯誤などを繰り返しましたが、基本的なダイエット期間中の食事内容を決めることで、あまり食事についてストレスを感じないようになりました。
基本的な食事
わたしの場合ですが、ダイエット期間中の基本的な食事になります。ダイエットの休日を除く平日の食事です。
身体の回復を中心に食事の内容を組み立てることで、ダイエットの停滞やストレスなどの問題が生まれないようになると思います。
ダイエット期間中の食事
- 朝食：フルーツスムージーやミールリプレイスメント。または軽い軽食
- 昼食：普通の食事
- 夕食：糖質を少しセーブする食事
- 就寝前：ヒレステーキ少量などの動物性タンパク質のみ
身体の回復と栄養
毎日の栄養としてマルチビタミンミネラルなどの栄養の補助があると、脂肪燃焼スピードが少しだけ上がるようになります。
次の日の身体の快適度を考えると、マルチビタミンミネラルが就寝中の身体に働きかけることで、回復速度（身体の活性度が上がる）が上がり、その結果として脂肪燃焼もスピードアップするようになると思います。
毎日の栄養
毎日の栄養としてマルチビタミンミネラルなどの栄養の補助があると、脂肪燃焼スピードが少しだけ上がるようになります。
Rainbow Light Complete Nutritional System Food-Based Multivitamin
食事のように身体にやさしい100%ナチュラルのオーガニックマルチビタミンミネラルになります。
酵素やハーブ類などもアソートされているフードベースサプリメントですので、より身体に近いマルチビタミンミネラルになります。
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