朝に目覚めたばかりの状態は、身体の回復に必要な栄養が不足していますので、このタイミングにプロテインを飲むことが必要になります。また、睡眠中に身体の回復で損なわれた水分を補給出来るのも良いと思います。
朝の目覚めに飲むタンパク質
筋トレなどのトレーニング。ジョギングなど有酸素運動を習慣にしている場合は、起床後にタンパク質の補給があると筋肉にも良い影響があります。
また、身体の回復にもタンパク質の補給があると、活動にも活気が生まれます。
朝のジョギング
わたしの場合ですが、朝の早い時間にジョギングしますので、ジョギングの前にプロテインを飲む習慣があります。
ジョギングの前にプロテインを飲む場合と、プロテインを飲まずにジョギングするのでは、やはり身体の状態に違いが生まれます。
運動の後にプロテインを飲むのは基本になりますが、運動の前にも少しプロテインを追加することで、身体も楽になりスピードも出ると思います。
植物性のプロテイン
朝の目覚めには、身体に有効な栄養素が豊富にある植物性のソイプロテイン（大豆プロテイン）がおすすめになります。
植物性の機能は、就寝時より日常の活動中により強く働きますので、基本的には起床後の朝にプロテインを飲むとより効果的になります。
SAVAS（ザバス）ソイプロテイン100
はじめて（試しに）ソイプロテインを飲む場合は、人気のあるザバス（SAVAS）がおすすめだと思います。7種類のビタミンB群とビタミンCもアソートされています。
