休息の日にはゆっくりと吸収されるタイプのプロテインが最適になります。筋肉や身体の成長に必要なのは休息の状態（回復）ですので、完全に身体を回復する完全休息の状態が必要になります。
休息日に飲むタンパク質
身体にアミノ酸（プロテイン）が不足しないように、カゼインプロテインやソイプロテインのような、ゆっくりと吸収されるタイプのプロテインを飲む必要があります。
筋肉と休息
また、休息日に栄養が不足しますと、身体の機能が完全に回復出来ませんので、完全休息の状態と栄養不足の解消がポイントになります。
ダイエット（減量）とプロテイン
植物性のプロテインであるソイプロテイン（大豆プロテイン）には、身体に有効な栄養素が豊富にある植物性の機能のあるプロテインです。
脂肪燃焼に有効な栄養もありますのでダイエットや減量。ジョギングなどの有酸素運動にも向いているプロテインになります。
SAVAS（ザバス）ソイプロテイン100
はじめて（試しに）ソイプロテインを飲む場合は、人気のあるザバス（SAVAS）がおすすめだと思います。7種類のビタミンB群とビタミンCもアソートされています。
筋トレなどのトレーニングとプロテイン
動物性のプロテインであるカゼインプロテインは、筋肉と身体の回復に必要なアミノ酸などの栄養がずっと身体にある状態を維持出来るプロテインです。
また、カゼインプロテインには睡眠中の疲労回復効果もあります。
Weider（ウイダー）マッスルフィットプロテイン
カゼインプロテイン50%・ホエイプロテイン50%のプロテインです。カルシウム・鉄・ビタミンB群にグルタミン。プロテインの効率を高めるEMR（ルチン）などがアソートされたカゼインプロテインになります。
