シェイカーボトルのおすすめ。水分と栄養の補給
ブレンダーボトルは泡立て器のように利用することが出来るようにデザインされていますが、基本的にはプロテインやオーガニックグリーンなどをシェイクするのに活用することが多いと思います。 シェイカーボトルのおすすめ プロテインや … 続きを読む
Superfood（スーパーフード）
栄養を飲むだけの手軽さとトータルソイ オールナチュラル ミールリプレイスメント
ミールリプレイスメントは飲むだけの手軽さで、朝の時間を余裕をもって過ごすことが出来ますし、元気な身体で1日のスタートがはじまります。 植物性タンパク質（プロテイン）の補給 ナチュレイドのトータルソイ オールナチュラルミー … 続きを読む
糖質と摂取カロリーを考える
ダイエット期間中の食事になりますが、たまに少し食べすぎることもあると思います。ダイエットを考えますと摂取カロリーと消費カロリーしかありません。 糖質と摂取カロリーを考える 糖質制限でも摂取カロリーが多い場合には脂肪は増え … 続きを読む
間食や朝食にトータルソイ ミールリプレイスメント
朝の時間は余裕を持ちたいものですが、ミールリプレイスメントは飲むだけの手軽さで、忙しい朝の時間に余裕が生まれます。 食事の置き換え ナチュレイドのトータルソイ ミールリプレイスメントになりますが、やはり食事の置き換えに利 … 続きを読む
ローで身体が温まる。ローミールリプレイスメントと食事
はじめてローミールやロープロテインを飲んだ時の経験を思い出しました。飲んだ後に身体が温かくなる。また、身体が軽くなる。などの体験です。 ローで身体が温まる ガーデンオブライフのローミールになりますが、ローミールを飲みなが … 続きを読む
日曜日はダイエットの休日。問題の回避
筋トレなどのトレーニングを実行した次の日は、朝のジョギングだけにしていました。その次の日はまた運動。日曜日はダイエットの休日になります。 日曜日はダイエットの休日 日曜日になりますが、筋肉の疲労を回復させるのにトレーニン … 続きを読む
摂取カロリーと消費カロリーの計算。ダイエットと食事内容
摂取カロリーと消費カロリーの計算では、シンプルに痩せる太るの計算が出来ますが、実際にはカロリー計算と違うこともよくあります。ですので、ダイエット期間中はカロリーをあまり深く考えないようにしていました。 摂取カロリーと消費 … 続きを読む