糖質と摂取カロリーを考える

ダイエット期間中の食事になりますが、たまに少し食べすぎることもあると思います。ダイエットを考えますと摂取カロリーと消費カロリーしかありません。

糖質制限でも摂取カロリーが多い場合には脂肪は増えますが、摂取カロリーがオーバーしても、食事内容の工夫がある場合は体重も増えないと思います。

糖質を制限していてもしばらくすると体重が減らない。あるいは体重が増加傾向になるなど、糖質制限ではダイエットが進まない場合もあります。

ですので、ダイエットのスタートからゴールまでの時間を考える場合は、少しくらい食べすぎても問題にはなりませんので、ダイエットの摂取カロリーはあまり深く考えないようにすると良いと思います。

摂取カロリーを控えたり糖質を制限するなど、食事のコントロールとダイエットは同じですが、食事の量より食事の質に注意を向けるのが正しいダイエットに繋がると思います。

また、体重が減らないなどダイエットに問題がある場合は、ジョギングなどの運動で体重を減らすようにすると問題の解決に繋がります。

運動を習慣としている場合は体質も安定しますので、少し食べすぎても体重は増えないようになります。

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