朝の目覚めに飲むタンパク質
朝に目覚めたばかりの状態は、身体の回復に必要な栄養が不足していますので、このタイミングにプロテインを飲むことが必要になります。また、睡眠中に身体の回復で損なわれた水分を補給出来るのも良いと思います。 朝の目覚めに飲むタン … 続きを読む
休息日に飲むタンパク質
休息の日にはゆっくりと吸収されるタイプのプロテインが最適になります。筋肉や身体の成長に必要なのは休息の状態（回復）ですので、完全に身体を回復する完全休息の状態が必要になります。 休息日に飲むタンパク質 身体にアミノ酸（プ … 続きを読む
糖質と摂取カロリーを考える
ダイエット期間中の食事になりますが、たまに少し食べすぎることもあると思います。ダイエットを考えますと摂取カロリーと消費カロリーしかありません。 糖質と摂取カロリーを考える 糖質制限でも摂取カロリーが多い場合には脂肪は増え … 続きを読む
間食や朝食にトータルソイ ミールリプレイスメント
朝の時間は余裕を持ちたいものですが、ミールリプレイスメントは飲むだけの手軽さで、忙しい朝の時間に余裕が生まれます。 食事の置き換え ナチュレイドのトータルソイ ミールリプレイスメントになりますが、やはり食事の置き換えに利 … 続きを読む
身体の回復とゴールドスタンダードカゼインプロテイン
普段の食事からタンパク質を身体に取り入れますが、カゼインプロテインを飲むことで、タンパク質の不足に心配がありません。また、夕食のメニューに肉類などを豊富に取り入れることで、プロテインの効果もより大きくなります。 身体の回 … 続きを読む
アレルギーを気にせず飲めるクラシックプロテイン
オーガニックプロテインの選択の中に、グルテンフリー・乳製品フリー・大豆フリーのブラウンライスプロテインがあります。アレルギーの心配の無いプロテインです。 アレルギーを気にせず飲めるクラシックプロテイン サンウォーリアのク … 続きを読む
植物性プロテインとイソリッチ ソイプロテイン
オーガニックプロテインやロープロテインなどの植物性のプロテインは、植物性のタンパク質ですので、動物性のタンパク質と違い身体にゆっくりと吸収される特徴があります。 植物性タンパク質を運動前に飲む ジャローフォーミュラのイソ … 続きを読む