ダイエットのひとつの方法ですが、朝の体重よりも夜の体重を減らすというルールがあります。体重の記録にダイエットダイアリーを利用することで、朝の体重を忘れないようになります。
ダイエットダイアリーのおすすめ。ダイエットノートのメモ
食事内容や体重などダイエットの記録に便利なダイエットダイアリーをAmazonでリサーチしましたのでブログにメモします。いろいろとありますがその中でも良書（良い雰囲気のあるもの）になります。
ダイエットダイアリー（ダイエットノート）と鉛筆
ダイエットダイアリーに日記のように鉛筆で書く。このアナログな雰囲気がダイエットにも良い効果があります。
ミドリ HF ダイアリーA5 3ケ月ダイエット用
3ヶ月ダイエットダイアリー。食事と体重。運動など（1日1ページ）
なりたい自分をイメージ! 食事と運動量をコントロールして期間限定ダイエット。 便利なPVCカバー付! ペンホルダーも付いています。内容:114ページ(3ヶ月分) ・ダイエットの目的・ポイント ・目標体重・セルフチェック・体重変動グラフ・食品別カロリー一覧表・料理別カロリー一覧表・
体重別消費カロリー一覧表・栄養知識・目標・ダイアリーページ・結果
ミドリ HF ダイアリーA5 生活改善ダイエット用
生活改善ダイエットダイアリー。1日の食事と活動内容（見開きで1日）
やせない理由が見えてくる。80日間の食事+活動日記でやせる生活習慣に改善しましょう。アルバムページやグラフだけでなくダイエットのポイントや、消費カロリー、栄養の説明などもあります。内容:176ページ・目標設定・使い方・ダイエットのポイント・アルバムページ・体重変動グラフ・栄養説明・食品別カロリー一覧表・料理別カロリー一覧表・体重別消費カロリー一覧表・ダイアリーページ
FYTTEダイエットダイアリー90 Days―3か月書くだけでやせる!
90日ダイエットダイアリー。評判の良いダイエットイアリーです。
毎日の食事を記録することは、健康的なダイエット、体型維持のために欠かせません。見開きで１週間の生活を記録、１年使えるダイアリーです。食事の偏りをチェックできる栄養素チェック表、間食の記録スペース、ビニールカバーなど使いやすさも抜群です。
スリム美人の生活習慣を真似して痩せるノート術
番外編ですが、少しダイエットの参考にもなる良書だと思います。
1年半で35キロ痩せた秘密はこのノートにありました! 「美人になったつもり生活」を送ることで 大幅ダイエットに成功した著者のわたなべぽんさん。秘密はこのスリ真似ノート。理想のスリム美人を細かく描きだすページから、 今のダメダメな自分と向き合うページ、 そしてリバウンドを事前に防ぐことができるページなど、 人生が変わるダイエットに欠かせない ノートの書き方がまるわかりの1冊。今すぐ書き込める付録ノートも付いてます!