基本的な食事。身体の回復と栄養
わたしの場合ですが、いろいろとダイエットの実験。試行錯誤などを繰り返しましたが、基本的なダイエット期間中の食事内容を決めることで、あまり食事についてストレスを感じないようになりました。 基本的な食事 わたしの場合ですが、 … 続きを読む
Supplement（サプリメント）
食事回数（増やす）を考える。栄養を身体へ取り入れる
食事を減らすダイエットに食事を増やすダイエット。食事回数を増やすのみのダイエットで体重は減る？ふと疑問を持ちましたので実験したことがあります。 食事回数（増やす）を考える 普通ですと1日の食事は3回になると思いますが、1 … 続きを読む
体力の回復と栄養。出産後に痩せない
女性に多い出産後に痩せない体質は、体力の回復に必要な栄養を補助することで、体質の改善と身体を回復するサポートになります。 出産後に痩せない 出産後に痩せない要因のひとつに栄養不足がありますが、身体を安定するのに豊富な栄養 … 続きを読む
糖質は少し控える。ダイエットサプリメントの効果的な飲み方
身体の状態や体質などで、効果的なダイエットサプリメントは違う場合がありますが、基本的にダイエットサプリメントは糖質制限など極端なカロリーカットをしないようにします。 糖質は少し控える。ダイエットサプリメントの効果的な飲み … 続きを読む
カルシウムのおすすめ。カルシウム不足と効果的なサプリメント
身体に必要なミネラルの中にカルシウムがありますが、マルチビタミンミネラルやフィッシュオイルのように、カルシウムをベースサプリメントと合わせて飲むことでより身体の全体性も向上します。 カルシウムのおすすめ。カルシウム不足と … 続きを読む
7-KETOのおすすめ。脂肪燃焼と効果的なサプリメント
アメリカで人気のある7-KETO（7ケト）になりますが、脂肪燃焼効果などで運動をしている人に有効になるサポートサプリメントです。ダイエットや減量などで時間効率を考える場合には、7-KETOを試すのも良いと思います。 7- … 続きを読む
おすすめのカルニチンオール。運動とL-カルニチン
わたしの場合ですが、ダイエット期間中にL-カルニチンなど脂肪燃焼系のサポートサプリメントを飲みましたが、L-カルニチンですので運動しない場合は思うように効果は出ません。 おすすめのカルニチンオール ジャローフォーミュラの … 続きを読む