プロテインのおすすめ

運動後と同じく就寝前に飲むプロテインは、筋肉の成長に欠かせないものになります。また、睡眠中は身体の回復に必要な栄養が1番必要な時間でもあります。 寝る前に飲むタンパク質 1日の中で身体の機能が回復を行うのは、睡眠中以外に … 続きを読む

朝に目覚めたばかりの状態は、身体の回復に必要な栄養が不足していますので、このタイミングにプロテインを飲むことが必要になります。また、睡眠中に身体の回復で損なわれた水分を補給出来るのも良いと思います。 朝の目覚めに飲むタン … 続きを読む

休息の日にはゆっくりと吸収されるタイプのプロテインが最適になります。筋肉や身体の成長に必要なのは休息の状態（回復）ですので、完全に身体を回復する完全休息の状態が必要になります。 休息日に飲むタンパク質 身体にアミノ酸（プ … 続きを読む

プロテイン（タンパク質）の過剰摂取が原因で、肝臓が弱くなるとよく誤解されていますが、タンパク質は肉類と同じものですので、肝臓の状態がもともと弱くなっていなければ大丈夫です。 プロテインと肝臓 肉類や魚類などのタンパク質を … 続きを読む