オーガニックプロテインとロープロテインのおすすめ。効果的な飲み方や飲むタイミング
どんなものでもより良いものを追及する場合は、必然としてオーガニックになりますが、身体を完全な状態に近づけようと考える場合は、オーガニックプロテインやオーガニックミールリプレイスメントなどを選択するのが良いと思います。 オ … 続きを読む
Protein（プロテイン）
高品質で高機能なプロテインのおすすめ。効果的な飲み方や飲むタイミング
プロテインを飲む目的になりますが、体重を増やす目的で選ぶ場合もあれば、ダイエット（減量）を目的にする場合もあります。より優れた身体の機能を考える場合は、よりクオリティーの高いプロテインを選択します。 高品質で高機能なプロ … 続きを読む
プロテインとダイエット（減量）を考える
オーガニックプロテインは植物性のプロテインですのでダイエットの基本になりますが、ミールリプレイスメントがある場合はダイエット期間中などはプロテインをミールリプレイスメントに変更するのが良いと思います。 プロテインとダイエ … 続きを読む
プロテインの栄養。プロテインを飲む量（摂取量）
プロテインの標準的な1日の摂取量は、体重×2グラムになります。体重が60kgの場合は、体重60キロ×プロテイン2グラムになりますので、プロテインは120グラム必要になります。 プロテインを飲む量（摂取量） プロテインを飲 … 続きを読む
運動の前に飲むプロテイン
筋トレなどのトレーニング。ジョギングなどの有酸素運動をはじめる前になりますが、あらかじめ基本的な栄養を身体に取り入れることで、すぐにエネルギー切れの状態にならないように身体の準備が出来ます。 運動の前に飲むプロテイン 運 … 続きを読む
プロテインと肝臓。肝臓が弱くなる要因
プロテイン（タンパク質）の過剰摂取が原因で、肝臓が弱くなるとよく誤解されていますが、タンパク質は肉類と同じものですので、肝臓の状態がもともと弱くなっていなければ大丈夫です。 プロテインと肝臓 肉類や魚類などのタンパク質を … 続きを読む
プロテインダイエットのおすすめ。効果的な飲み方や飲むタイミング
プロテインダイエットは平日には1食を置き換える。週末は2食を置き換えるなど、プロテインシェイクなどの置き換え食に、毎日の食事を置き換える簡単ダイエットになります。 プロテインダイエットのおすすめ 朝はお腹が減るものですが … 続きを読む