食事のコントロールと運動
ダイエットに取り組む場合に、はじめに計画するのが食事の内容になると思います。脂肪の増減は食事の量と質でほぼ決定しますので、食事のコントロールがダイエットになると思います。 食事のコントロールと運動 また、食事のコントロー … 続きを読む
糖質は少し控える。ダイエットサプリメントの効果的な飲み方
身体の状態や体質などで、効果的なダイエットサプリメントは違う場合がありますが、基本的にダイエットサプリメントは糖質制限など極端なカロリーカットをしないようにします。 糖質は少し控える。ダイエットサプリメントの効果的な飲み … 続きを読む
不足する栄養と身体の回復
ダイエットはまず食事内容の改善。それでも痩せない場合は運動の順番だと思いますが、ダイエットに限らず美肌など健康面でも栄養の改善を考える良い機会になると思います。 不足する栄養と身体の回復 ダイエットをはじめると、摂取カロ … 続きを読む
身体に必要な栄養と美味しい食事
美味しいと感じる食事はダイエットの敵だと思われがちですが、実は美味しい食事だと感じる食事には、その食事の中に身体に必要な栄養が含まれているサインになります。 身体に必要な栄養と美味しい食事 身体が美味しいと感じる食事には … 続きを読む
カルシウムのおすすめ。カルシウム不足と効果的なサプリメント
身体に必要なミネラルの中にカルシウムがありますが、マルチビタミンミネラルやフィッシュオイルのように、カルシウムをベースサプリメントと合わせて飲むことでより身体の全体性も向上します。 カルシウムのおすすめ。カルシウム不足と … 続きを読む
7-KETOのおすすめ。脂肪燃焼と効果的なサプリメント
アメリカで人気のある7-KETO（7ケト）になりますが、脂肪燃焼効果などで運動をしている人に有効になるサポートサプリメントです。ダイエットや減量などで時間効率を考える場合には、7-KETOを試すのも良いと思います。 7- … 続きを読む
おすすめのカルニチンオール。運動とL-カルニチン
わたしの場合ですが、ダイエット期間中にL-カルニチンなど脂肪燃焼系のサポートサプリメントを飲みましたが、L-カルニチンですので運動しない場合は思うように効果は出ません。 おすすめのカルニチンオール ジャローフォーミュラの … 続きを読む