身体の回復とゴールドスタンダードカゼインプロテイン

普段の食事からタンパク質を身体に取り入れますが、カゼインプロテインを飲むことで、タンパク質の不足に心配がありません。また、夕食のメニューに肉類などを豊富に取り入れることで、プロテインの効果もより大きくなります。

オプティマムニュートリションのカゼインプロテインになりますが、ホエイプロテインと同じ動物性のプロテインになります。

筋トレなどのトレーニングでは、運動後1時間以内にホエイプロテインを飲むのが理想的です。

ですが、プロテインを飲み忘れた場合でも、それほど筋肉の成長に大きな影響が生まれるわけでもありません。

筋肉の成長を考えるポイントは、身体の中にアミノ酸を保持した状態になりますので、カゼインプロテインを飲んでいる場合ですと、飲む時間に制約がありません。

カゼインプロテインは、プロテインを飲んだ後に8時間ほど身体にアミノ酸が保持された状態になるプロテインになります。

プロテインの量が不足するのは問題ですが、プロテインの個性（性質）も忘れずに考えるようにすると、身体の回復や筋肉の成長もより効果的になります。

また、植物性のソイプロテイン（大豆プロテイン）ですが、動物性のプロテインには無い抗酸化作用や総合的な栄養を持ちます。

Optimum Nutrition 100% Casein Gold Standard Protein

高品質の100%ミセルカゼインプロテインになります。タンパク質の吸収を助ける消化酵素もアソートされています。

iHerb（アイハーブ）になりますが、オーガニックコスメやサプリメント。オーガニックフードやスーパーフードなど、リーズナブルで幅広いアイテムがあります。

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