マルチビタミンミネラルは、毎日の食事と同じようなものになります。不足しがちな栄養を補うのに、マルチビタミンミネラルを食事と合わせて活用することで、身体の回復力と活性化に繋がります。
マルチビタミンミネラルのおすすめ
サプリメントをはじめて飲む場合は、サプリメントの基本としてベースサプリメントのひとつになるマルチビタミンミネラルを最初に選択するのが良いと思います。
Organic Multivitamin（オーガニックマルチビタミン）
オーガニックマルチビタミンミネラルですが、天然ビタミンなど合成では無い天然の素材になり、ベーシックなマルチビタミンミネラルよりも少し機能性も高くなります。
Rainbow Light Just Once Women’s One Food-Based Multivitamin
1日1粒で、食事のように身体にやさしい100%ナチュラルのオーガニックマルチビタミンミネラルになります。
フードベースサプリメントで、酵素やハーブ類などもアソートされていますので、より身体に近いマルチビタミンミネラルになります。
ビタミンA・ビタミンC・ビタミンD・ビタミンE・ビタミンK・ビタミンB-1・リボフラビン・ナイアシン・ビタミンB6・葉酸・ビタミンB-12・ビオチン・ビタミンB-5・カルシウム・鉄・マグネシウム・亜鉛・セレン・銅・マンガン・クロム・モリブデン・コリン・イノシトール・ボロン・シトラスバイオフラボノイドコンプレックス・ドンクアイ・オーガニックスピルリナ ・レッドクローバー・ケール ・ホウレンソウ ・ダンデライオン ・ビーツ ・プロテアーゼ ・アミラーゼ・リパーゼ ・セルラーゼ
Rainbow Light Just Once Men’s One Food-Based Multivitamin
Rainbow Light, Just Once, Men’s One, Food-Based Multivitamin（レインボーライト ジャストワンス メンズワン フードベース マルチビタミン）
ビタミンA・ビタミンC・ビタミンD・ビタミンE・ビタミンK・ビタミンB-1・リボフラビン・ナイアシン・ビタミンB6・葉酸・ビタミンB-12・ビオチン・ビタミンB-5・カルシウム・マグネシウム・亜鉛・セレン・銅・マンガン・クロム・モリブデン・コリン・イノシトール・シトラスバイオフラボノイドコンプレックス・ソーパルメット・オーガニックスピルリナ ・リコピン・ケール ・ホウレンソウ ・ダンデライオン ・ビーツ ・プロテアーゼ ・アミラーゼ・リパーゼ ・セルラーゼ
Rainbow Light Complete Nutritional System Food-Based Multivitamin
食事のように身体にやさしい100%ナチュラルのオーガニックマルチビタミンミネラルになります。
酵素やハーブ類などもアソートされているフードベースサプリメントですので、より身体に近いマルチビタミンミネラルになります。
Rainbow Light, Complete Nutritional System, Food-Based Multivitamin（レインボーライト コンプリート ニュートリショナルシステム）
Organic Whole foods Multivitamin（オーガニック ホールフーズマルチビタミン）
ナチュラルフード（オーガニックフード）が自然な状態だとすれば、ホールフーズ（ホールフード）はより完全な状態になります。
このホールフーズやハーブなどをサプリメントにしたのが、ホールフーズサプリメントになります。
Country Life Core Daily-1 Multivitamins Women
1日1粒を飲むタイプのオーガニックホールフーズマルチビタミンミネラルになります。30種類以上の野菜やフルーツなどのフードベースになり、ハーブと消化酵素もアソートされています。
Country Life, Core Daily-1 Multivitamins, Women（カントリーライフ コアデイリーワン マルチビタミン ウーマン）
Country Life Core Daily-1 Multivitamins Men
1日1粒を飲むタイプのオーガニックホールフーズマルチビタミンミネラルになります。30種類以上の野菜やフルーツなどのフードベースになり、ハーブと消化酵素もアソートされています。
Country Life, Core Daily-1 Multivitamins, Men（カントリーライフ コアデイリーワン マルチビタミン メン）
MegaFood One Daily
自然な状態の栄養を身体へ取り入れることの出来るオーガニックホールフーズマルチビタミンミネラルになります。
MegaFood, One Daily（メガフード ワンデイリー）
Garden of Life MyKind Organics Women’s Once Daily Whole Food Multivitamin
1日1粒で1日の活動に必要な栄養を身体へ取り入れることが出来ます。30種類以上の野菜やフルーツなどのフードベースになり、オーガニックホールフーズマルチビタミンミネラルになります。
Garden of Life MyKind Organics Men’s Once Daily Whole Food Multivitamin
1日1粒で1日の活動に必要な栄養を身体へ取り入れることが出来ます。30種類以上の野菜やフルーツなどのフードベースになり、オーガニックホールフーズマルチビタミンミネラルになります。
New Chapter Every Woman Multivitamin
オーガニックの野菜とハーブのフードベースサプリメントで、プロバイオティクス由来のホールフーズマルチビタミンミネラルになります。
ストレスやエネルギーへの対処が考慮され、バランスの向上に機能するようにデザインされています。また、女性のためのマルチビタミンミネラルになります。
（おすすめでしたがアメリカ以外への発送が出来なくなっています）
New Chapter, Every Woman Multivitamin（エブリウーマン マルチビタミン）
Basic Multivitamin（ベーシックマルチビタミン）
ベーシックなマルチビタミンミネラルは、合成ビタミンなど素材は合成になりますが、コストパフォーマンスに優れますので、マルチビタミンミネラルの基本としておすすめします。
Now Foods EcoGreen Multi
3種類のグリーンフード（スピルリナ・アルファルファ・クロレラ）やハーブ。酵素などがマルチビタミンミネラルにアソートされています。マルチビタミンミネラルの基本としておすすめです。
また、キノコ類など身体に負担のかかる余分な栄養素が入っていませんので、安心して飲むことが出来ます。
Now Foods EVE Superior Women’s Multi
女性用のマルチビタミンミネラルになります。女性にとって不足しがちな栄養素をアソートされた総合的なサプリメントになります。
イブウーマンズについての記事。シンプルな素材のマルチビタミンミネラル。イブウーマンズマルチ&アダムメンズマルチ
Now Foods ADAM Superior Men’s Multi
男性用に選ばれたハーブ類などがアソートされたマルチビタミンミネラルで、身体の停滞と不調を防ぎます。
アダムメンズマルチについての記事。シンプルな素材のマルチビタミンミネラル。イブウーマンズマルチ&アダムメンズマルチ
Nature’s Way Alive! Max Potency Multi-Vitamin No Added Iron
フードベースのビタミンミネラル類に、キノコ類や酵素などをアソートした製品になります。また、野菜やフルーツパウダーなどもアソートされています。
Nature’s Way, Alive! Max Potency, Multi-Vitamin, No Added Iron（ネイチャーズウェイ アライブ マルチビタミン）
Prenatal Multivitamin（プレネタル マルチビタミン）
妊娠中の女性やなど出産前の身体の状態に必要な栄養を補助することの出来るマルチビタミンミネラルになります。
Rainbow Light Just Once Prenatal One Food-Based Multivitamin
1日1粒のタイプで妊娠中や出産前の準備などに必要な栄養を補助することの出来るフードベースのオーガニックプレネタルマルチビタミンになります。
Garden of Life MyKind Organics Prenatal Multi Whole Food Multivitamin
30以上の野菜とフルーツ。ハーブなどでデザインされている妊娠中や出産前の女性のためのオーガニックプレネタルマルチビタミンになります。
Multivitamin Baby&Child（マルチビタミン ベビー&チャイルド）
子供用のマルチビタミンミネラルには、リキッドタイプやグミタイプなど子供達でもサプリメントを手軽に楽しめるようなデザインになります。
Hero Nutritional Products Yummi Bears Complete Multi-Vitamin
子供用のマルチビタミンミネラルになります。子供達でも美味しい雰囲気で食べることの出来るグミタイプです。
Hero Nutritional Products, Yummi Bears, Complete Multi-Vitamin（ヒーローニュートリショナル ヤミーベアーズ コンプリートマルチビタミン）
Nature’s Plus Animal Parade Children’s Chewable Multi-Vitamin & Mineral
マルチビタミンミネラルに野菜とフルーツなど、チュアブルタイプの子供用になります。チェリー味・オレンジ味・グレープ味
ChildLife Essentials Multi Vitamin & Mineral Natural
リキッドタイプのオーガニックマルチビタミンミネラルになり、生後6ヶ月から飲めるようになります。
また、子供達でも飲みやすいオレンジマンゴー風味になりますので、風邪をひいた場合などにも、風邪薬のシロップなどと合わせて飲むことで、身体の回復力を助けます。
ChildLife, Essentials, Multi Vitamin & Mineral, Natural（チャイルドライフ マルチビタミンミネラルナチュラル）
Liquid Multivitamin（リキッドマルチビタミン）
リキッドタイプのマルチビタミンミネラルですので、オーガニックフルーツジュースなどに合わせると、手軽さもあり便利です。カプセルタイプより液体タイプが良い場合などにおすすめなマルチビタミンミネラルです。
Country Life Food Based Multivitamin & Mineral Complex
リキッドタイプのオーガニックマルチビタミンミネラルになります。アロエベラやマンゴスチン。ノニジュースがリキッドベースになり味も美味しいです。
Country Life, Food Based Multivitamin & Mineral Complex（カントリーライフ フードベースマルチビタミンミネラル）
Natural Vitality Organic Life Vitamins
人気のスーパーフードなどをアソートしたオーガニックマルチビタミンミネラルになります。アロエベラがリキッドベースになります。
Natural Vitality, Organic Life Vitamins（ナチュラルバイタリティ オーガニックライフビタミン）
Now Foods Liquid Multi
キシリトール配合のリキッドタイプオーガニックマルチビタミンミネラルになります。トロピカルオレンジとアロエベラがリキッドベースです。
Now Foods, Liquid Multi（ナウフーズ リキッドマルチ）
Nature’s Plus Source of Life Liquid Multi-Vitamin & Mineral Supplement
ハーブ類などをアソートしたリキッドタイプオーガニックマルチビタミンミネラルになります。味はトロピカルフルーツになります。
Nature’s Plus, Source of Life, Liquid Multi-Vitamin & Mineral Supplement（ネイチャーズプラス リキッドマルチ）
iHerb（アイハーブ）のおすすめ
iHerb（アイハーブ）になりますが、オーガニックコスメやサプリメント。オーガニックフードやスーパーフードなど、リーズナブルで幅広いアイテムがあります。
iHerb.com
iHerb.com アイハーブでの初回購入（クーポンコード：MKV711）は、5ドル割引になります。購入金額に10%のロイヤルティクレジット（ポイントバック）が受け取れます。また、40ドル以上の購入で送料が無料になります。
ダイエットサプリメントのおすすめ。食事と効果的なサプリメント
ダイエットサプリメントには脂肪燃焼をパワーアップするものや、糖質など脂肪の吸収を防ぐタイプ。食事のストレスを落ち着かせるものなど、効果的なサプリメントがいろいろとあります。
Irwin Naturals 3-in-1 Carb Blocker
白インゲン豆由来の栄養素で、パンやご飯などの糖質の吸収を防ぐ目的のフェイズ2カーボブロッカーになります。
Irwin Naturals, 3-in-1 Carb Blocker（アーウィンナチュラル 3-In-1 カーボブロッカー）
ダイエットサプリメントについての記事。ダイエットサプリメントのおすすめ。食事と効果的なサプリメント
マルチビタミンミネラルの効果的な飲み方
身体に不調を感じる場合は、まずはじめにマルチビタミンミネラルを飲むのが良いと思います。マルチビタミンミネラルは、はじめてサプリメントを飲む場合の基本。あるいは試しにサプリメントを飲む場合の基本にもなります。
マルチビタミンミネラルの飲み方についての記事。身体の協調と栄養。マルチビタミンミネラルの効果的な飲み方
食事とマルチビタミンミネラル
マルチビタミンミネラルにも身体に合うものと合わないものがあると思いますが、身体との共鳴は食事内容とも関係しますので、マルチビタミンミネラルは食事と一緒に考える必要があります。
食事とマルチビタミンミネラルについての記事。食事とマルチビタミンミネラル
回復の活動と食事。マルチビタミンミネラルを飲むタイミング
身体の状態が良い場合は、マルチビタミンミネラルを飲むと普通の食事と同じように次の食事までは身体が元気に活動します。逆に身体に不調のある場合には、マルチビタミンミネラルを飲むと少し元気が出なくなることもあります。
マルチビタミンミネラルを飲むタイミングについての記事。回復の活動と食事。マルチビタミンミネラルを飲むタイミング
ニキビ肌の状態とマルチビタミンミネラル
マルチビタミンミネラルは身体の基本になりますので、そのまま肌の状態にも繋がります。肌の状態を良くする場合は、身体の状態と合わせて考えると良い結果を生みます。
肌と身体の状態についての記事。ニキビ肌の状態とマルチビタミンミネラル
素材の比較とマルチビタミンミネラル
マルチビタミンミネラルの素材にもいろいろありますが、シンプルな合成素材のマルチビタミンミネラルを飲むことで、天然素材のものより早く身体の回復が進む場合もあります。
合成素材と天然素材についての記事。素材の比較とマルチビタミンミネラル
おすすめのライフエクステンション ミックス（マルチビタミンミネラル）
身体の全体性の恒常には食事内容の見直しなど、いくつかのポイントがあります。次に栄養面についてですが、シンプルなもの。出来るだけ身体の抵抗を防ぐようなマルチビタミンミネラルが必要になります。
Life Extension Life Extension Mix
総合的なマルチビタミンミネラルにハーブとアミノ酸。野菜類やフルーツなど、リーズナブルで高品質なマルチビタミンミネラルになりおすすめになります。
Life Extension, Life Extension Mix（ライフエクステンション ライフエクステンションミックス）
ライフエクステンション ミックスについての記事。おすすめのライフエクステンション ミックス（マルチビタミンミネラル）
基本の栄養と効果的なサプリメント
サプリメントを飲む場合は、マルチビタミンミネラルをベースに、必要なものを選択します。
栄養は他の栄養を必要としますので、合わせて飲むサプリメントをより安定。または、より効果的にする場合は、ベースになるサプリメントが必要となります。
サプリメントでも天然素材（自然素材）がすべて良いという意味では無く、合成のシンプルなサプリメントが合理的な場合もあります。
相乗効果
他にビタミンCなどのサプリメントを飲む場合でも、ベースサプリメントであるマルチビタミンミネラルを合わせて飲む場合は、ビタミンCの効果も高くなるなど相乗効果があります。
栄養には栄養が必要になり、栄養は協調して働きますので、他のサプリメントを飲む場合は、マルチビタミンミネラルをはじめに飲むと良いです。