身体に倦怠感や疲労感などがある場合は、毎日の食事内容を見直すことで回復のきっかけに繋がると思います。今の食事が身体のバランスですので、食事内容の変更は回復に繋がる最初の一歩になります。
毎日の食事とスーパーオメガ3-6-9
食事内容の見直しになりますが、身体に不調のある場合は、生野菜などを控える。動物性のタンパク質を豊富に身体へ取り入れる。1日の水分補給を増やすことで疲労感の改善に繋がります。
次に、倦怠感や疲労感などが強い場合などには、糖質と脂質を多めに食事に取り入れることで、身体の回復が早く進むようになると思います。
食事とオイル
ココナッツオイルなどの植物性のオイルよりも、チーズやバターなどの動物性の脂質を豊富に食事に取り入れると良いと思います。
また、必要な脂質は食事のみでは不足しがちになると思いますので、サプリメントで栄養を補助すると食事のメニューが楽になります。
Now Foods Super Omega 3 – 6 – 9
フィッシュオイル・フラックスシードオイル・ボラージオイル由来のオメガ3-6-9必須脂肪酸になります。
Now Foods, Super Omega 3 – 6 – 9（ナウフーズ スーパーオメガ 3-6-9）
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