脳の活性化やリラックス脳を鍛えるなど、栄養と身体は密接に繋がります。ブレインサプリメントは普段の食事では能力の向上に必要な栄養が不足する場合などに役立ちます。
ブレインフードのおすすめ
集中力や記憶力。認識力など、脳の機能を改善する栄養をブレインフードと言います。
身体に栄養が必要とされるように脳にも栄養は必要ですが、ホスファチジルセリンなど食事では補えない栄養は、サプリメントで身体に取り込むことが必要になります。
ブレインフードの効果
ブレインサプリメントを考える場合は、他のサプリメントとは違い、すぐに効果のあるような雰囲気があれば、それは身体に合わない可能性を考えます。
逆に、あまり効果の無いような感じがする場合は身体に馴染む可能性を考えます。
脳の回復に繋がるサプリメント
脳の働きを高めるサプリメントや脳の機能を回復するのに役立つブレインサプリメントになります。
Now Foods Brain Elevate
7種類のハーブ類をアソートした総合的なブレインフォーミュラになります。認知機能や記憶力の向上などに役立ちます。
判断力や記憶力など総合的に能力をサポートしますので、ブレインサプリメントの基本としておすすめします。
Now Foods, Brain Elevate（ナウフーズ ブレインエレベート）
イチョウ葉エキス・ローズオックス・ホスファチジルセリン・フペルジンA・L-グルタミン・L-グルタミン・ゴツコラ・コリン
Doctor’s Best Natural Brain Enhancers PS & GPC
GPC（グリセロホスホコリン）とPS（ホスファチジルセリン）のブレインフォーミュラになります。集中力や認識力の向上に役立ちます。
Doctor’s Best, Natural Brain Enhancers PS & GPC（ドクターズベスト ナチュラルブレインエンハンサー）
Doctor’s Best Best Phosphatidylserine
ホスファチジルセリンはリン脂質の一種になります。脳の活性化に役立ちます。
Doctor’s Best, Best Phosphatidylserine（ドクターズベスト ホスファチジルセリン）
Doctor’s Best Extra Strength Ginkgo
イチョウ葉エキスになります。認識能力の向上などに役立ちます。
Doctor’s Best, Extra Strength Ginkgo（ドクターズベスト ギンコ）
Doctor’s Best Best DHA 500 from Calamari
DHAはサバなどの青魚に多く含まれる栄養素になります。主に脳の回復サポートに役立ちます。
Doctor’s Best, Best DHA 500, from Calamari（ドクターズベスト DHA）
Solgar RNA / DNA
リボ核酸とデオキシリボ核酸になります。核酸は集中力の回復などに役立ちます。
Solgar, RNA / DNA（ソルガー RNA/DNA）
Country Life Gluten Free Lecithin
品質の良い大豆由来のレシチンになります。脳の機能回復にはリン脂質が必要になります。
Country Life, Gluten Free, Lecithin（カントリーライフ レシチン）
iHerb（アイハーブ）のおすすめ
iHerb（アイハーブ）になりますが、オーガニックコスメやサプリメント。オーガニックフードやスーパーフードなど、リーズナブルで幅広いアイテムがあります。
iHerb.com
iHerb.com アイハーブでの初回購入（クーポンコード：MKV711）は、5ドル割引になります。購入金額に10%のロイヤルティクレジット（ポイントバック）が受け取れます。また、40ドル以上の購入で送料が無料になります。
能力と必要な栄養
脳の活性化は、脳に良い食べ物を食事に取り入れる。あるいは運動などでも有効になりますが、基本的には一部の栄養の不足が考えられます。
脳の活性化
能力の向上を考える場合ですが、理想的には食事内容の見直しとジョギングなど運動の習慣が必要になります。
運動能力の向上は身体の回復力の向上。身体の回復力は能力の回復に繋がり、その次の段階で能力の向上を考えます。
脳力の向上と回復
文章を読むスピード。また、文章の中から重要なポイントを見出す力など、能力の向上には必ず栄養が必要になります。
必要な栄養
また、瞬時にものごとを判断する能力や視覚的な記憶力などにも栄養が関係します。
脳の機能は脳の回復に結び付けて考えますので、脳の回復に必要な栄養を身体に取り込むことを優先すると良いです。
脳力と論理
文章を読み解く力と論理を構成する力は似ていますが、少しだけ違いがあります。
文章の重要なポイントを瞬間的に把握する能力と文章をもう一度再構成する能力は、脳の中にある別のセクターが担当します。
機能と回復
それぞれの回復。あるいは改善には別の栄養が必要になり、必要な機能には必要とされる栄養を補助します。
脳の活性化や集中力
脳の活性化ですが、主に認識力の向上や記憶力の向上と理解します。また、集中力には心の状態など別の要因がありますので、集中力の向上のみ別に考えます。
集中力の低下
集中力は心の状態や身体の不調。次に脳の状態の順番で回復を促します。
精神的な不安定は身体の状態にも大きく関係があり、脳の栄養の状態と繋がりがあります。