ダイエットの停滞や身体のむくみ。ダイエットによる慢性的な疲労感などは、水分の補給と腸内環境を整えることにより身体の回復力を助けることで、問題の解決に近づくことになります。
腸内環境と食事
身体の不調やダイエットの停滞には、腸内環境と食事内容が大きく関係すると思います。
身体の不調は毎日の食事内容に依存することが多いので、食事内容を見直すことで身体の不調から回復するきっかけが生まれます。
便秘の場合などは、まず腸内環境を整えることで便秘の解消に努力すると、ダイエットの停滞や冷え性などの問題につまずくことが無くなると思います。
食事と糖質
身体の不調が慢性化する場合や、糖質制限などで思うように体重の減らない場合。
また、体重が増加傾向になる場合には、糖質の量を一時的に増やすことで身体の回復に弾みがつきます。
糖質と腸内環境を整えるGr8ドフィルス
便秘が原因で身体が不調になる場合にも、食事の内容を見直すことが必要になると思います。
バランスの良い食事を心がけますが、ごはんやパンなど糖質の量を少し増やすことが便秘解消のポイントになります。
ダイエットの停滞とジャガイモ
ダイエットの停滞を回復する手助けとして、少し食事に糖質を追加すると良いと思います。
わたしの場合は、じゃがいもを糖質の基本にしています。じゃがいもの基本は糖質になりますが、豊富な栄養があり完全食に近い食べ物ですので理想的です。
また、じゃがいもは比較的高GIになりますが、じゃがいもの栄養で脂肪を増やさない機能もありますのでダイエットにもおすすめです。
腸内環境を整えるサポートサプリメント
腸内環境を回復するサポートになりますが、基本的にはプロバイオティクス（乳酸菌）とファイバー（食物繊維）を利用することで、食事内容と合わせ大きく前進出来ます。
身体の不調やダイエットのつまずきも、食事内容と腸内環境を整えることで問題を解決するきっかけが生まれると思います。
Now Foods Gr8-Dophilus
8種類の善玉菌を腸溶性カプセルにより、生きたまま小腸へ直接届ける機能を持ちます。また、FOSも含まれています。
Now Foods, Gr8-Dophilus（ナウフーズ Gr8 ドフィルス）
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