毎日の飲み物にはコーヒーや紅茶。他にはお茶やミネラルウォーターなどもあると思います。たまに乳酸菌飲料も飲みますが、お腹や肌の調子も良くなりますしファスティングにも利用出来ます。
週末プチ断食と乳酸菌飲料。
ファスティングの方法はいろいろとあると思いますが、おすすめはカルピスなどの乳酸菌飲料を使用したファスティングになります。
いくつかのファスティングを経験しましたが、最終的にはファスティングと言えば、乳酸菌飲料と野菜ジュースの組み合わせになりました。
ストレス
何よりも空腹感をほぼ感じないので、ファスティング期間中にストレスを感じることもありません。
乳酸菌飲料と野菜ジュースのファスティングはとても効果がありますし、なにより安全です。
ダイエットとファスティング（プチ断食）の効果。
ダイエットで痩せることを考えますと、ダイエットにはいろいろな方法がありますが、スピードで身体にある余分な脂肪を減らすには、ファスティング以上に早く痩せる方法はありません。
ファスティングは、ダイエットですと1月に1回。デトックスで考えると3か月に1回が良いと思います。
ダイエットの計画
毎週のようにファスティングを実行する場合は、脂肪燃焼に効果的ではありませんので、1か月に1回のファスティングが合理的な選択になります。
定期的なファスティングの計画で、ダイエットに必要なモチベーションアップの維持に繋がります。
やり方と方法
ファスティングですので、準備するものは飲むものだけになります。乳酸菌飲料と野菜ジュース。あとはミネラルウォーターになります。
また、土曜日と日曜日などの週末の2日間を利用したファスティングですので、身体にも負担はありませんし効果的でもあります。
他のファスティングには無い特徴
ファスティングで身体が冷える場合には、乳酸菌飲料を飲む。野菜ジュースはファスティング中の便秘対策にもなるなど、合理的でデトックスの効果も大きいのが特徴になります。
他の酵素ドリンクなどを利用したファスティングも良いと思いますが、乳酸菌飲料と野菜ジュースの組み合わせは、今まで試したファステイングの中では、とても有効でした。
ファスティング（プチ断食）の飲み物。乳酸菌飲料を常用食
ファスティング中の飲み物ですが、乳酸菌飲料はファスティング中のデトックスを助けるとともに、空腹感を感じないように身体も助けてくれる優れものになります。
乳酸菌飲料と野菜ジュース。
ファスティング中の飲み物についての記事。ファスティング（プチ断食）の飲み物。乳酸菌飲料を常用食
週2日ゆる断食ダイエット
週5日は自由に食べる。月曜日と水曜日はプチ断食など、痩せる原則や根拠などがわかりやすく書かれている良い本です。
ファスティングと空腹感。
ファスティング中は何も食べない状態ですので、脱力感や疲労感のある場合などもあります。
その場合は、野菜ジュースと合わせて乳酸菌飲料を飲むことで、脱力感などが落ち着いてきます。
乳酸菌飲料
また、空腹感を感じる場合なども乳酸菌飲料を飲みますが、この場合も乳酸菌飲料の効果で空腹感への対処になり空腹感をあまり感じないようになります。
乳酸菌飲料と野菜ジュースはとても便利なセットですので、ファスティングに限らずに、普段の生活でも活用すると良いと思います。