運動の前に飲むプロテイン

筋トレなどのトレーニング。ジョギングなどの有酸素運動をはじめる前になりますが、あらかじめ基本的な栄養を身体に取り入れることで、すぐにエネルギー切れの状態にならないように身体の準備が出来ます。

運動前ですので、身体の準備（運動を実行出来る身体の状態）を整えるのに、プロテインを飲むことや糖質の補給をおすすめします。

基本的には筋トレなどのトレーニング運動前のプロテインには、吸収効率の高い動物性のホエイプロテインやカゼインプロテインが向いています。

ジョギングなどの有酸素運動の場合ですと、植物性のプロテインであるソイプロテイン（大豆プロテイン）を基本にすると良いと思います。

また、ソイプロテインが苦手な場合は、動物性プロテインのカゼインプロテインになります。

動物性のホエイプロテインは植物性のソイプロテインと比べ、吸収効率がとても高く、身体には2～3時間ほどで吸収されます。

ですので、ホエイプロテインは運動後に飲むプロテインの基本にもなります。

SAVAS（ザバス）アクアホエイプロテイン100

クエン酸などがアソートされたスポーツ飲料のような飲みやすさです。グレープフルーツ風味ですので、ホエイプロテインをはじめて飲む場合や、プロテインが苦手な場合にも活躍すると思います。