BMIを計算すると。BMI指数とは？
体重は食事。すなわち、BMIは、食事になると思います。ですので、BMIの記事になりますが、BMIは参考に。ダイエットはサイズなので、体脂肪率と合わせ、実際のサイズで前進。あるいは後退（状況の判断）を考えると良いと思います … 続きを読む
ルーイ
便秘解消法とプロテインの関係
少し風邪気味で、おまけに便秘気味です。ダイエットに便秘はNGですので、便秘の解消法を実験中です。以前なら、ファイバーパーフェクトやウィズワンを飲んでいましたが、最近新しい方法を発見しました。 牛乳を飲むと腹を下す。 手軽 … 続きを読む
レシピの分類方法を考える。考えても思い浮かばないのでリサーチします
祖母や母から教わった大切なレシピや、ネットでリサーチしたレシピを自分なりにアレンジした我が家のレシピなどを、ブログに書いていこうと思っていますが、良いアイデアが思い浮かばないので、ネットでリサーチしてみました。 これから … 続きを読む
ダンスエクササイズDVDをリサーチ。ブログにメモ
フィットネスクラブのスタジオプログラムなどを自宅でも。そうなると、AmazonでダンスエクササイズDVDを購入するのが近道になりますね。 ダンスエクササイズDVDをリサーチ ダンスエクササイズはシンプルなダンスが人気だそ … 続きを読む
フルーツスムージーを冷蔵庫に保存し忘れる
毎朝フルーツスムージーを飲むのが、1日のはじまりです。ダイエットのはじまりでもあります。ですが、うっかりと冷蔵庫に保存し忘れました。何事も急ぐべからず。外出前の最終確認を怠らないようにと、そんな雰囲気になりました。 フル … 続きを読む
頭痛や疲労の原因。ファスティング（プチ断食）
身体に何も不調が無い状態というのは、普段では気づきにくいものですね。ストレスや不規則な生活などで、自律神経が乱れますので、痩せにくい身体にどんどん近づいていきます。ファスティングで身体と心もリセットすると、合わせて健康に … 続きを読む
プロテインダイエットのおすすめ。効果的な飲み方や飲むタイミング
プロテインダイエットは平日には1食を置き換える。週末は2食を置き換えるなど、プロテインシェイクなどの置き換え食に、毎日の食事を置き換える簡単ダイエットになります。 プロテインダイエットのおすすめ 朝はお腹が減るものですが … 続きを読む