シンプルな素材のマルチビタミンミネラル。イブウーマンズマルチ&アダムメンズマルチ
マルチビタミンミネラルは、はじめてサプリメントを飲む場合の基本になると思いますが、はじめから高機能なものを試すのでは無くシンプルイズベストが最良の場合もあります。 イブウーマンズマルチ&アダムメンズマルチ ナウフ … 続きを読む
毎日のバター。バターコーヒーとバターティー
評判の良いバターコーヒーダイエットですと、MCTオイルやココナッツオイルをバターと合わせて飲むと思いますが、バターコーヒーに少しだけ牛乳を追加することで、身体の回復力も底上げ出来る美味しいバターコーヒーになります。 毎日 … 続きを読む
毎日のバター。美味しいバターをリサーチ
わたしの場合ですが、毎日のように食事などにバターを利用します。良質なバターは素朴で美味しいですし、身体の恒常性にもプラスの影響があります。また、以外にもバターはダイエットにも有効です。 毎日のバター わたしの場合は、無塩 … 続きを読む
摂取カロリーとエコモード。休眠状態とエコモード
ダイエットの基本は、身体を引き締めること。脂肪を燃焼させることだと思いますが、食事のコントロールと合わせ、ジョギングなどの運動に積極的に取り組むことで、エコモードを早く脱却出来ます。 摂取カロリーとエコモード 毎日の摂取 … 続きを読む
身体の協調と栄養。マルチビタミンミネラルの効果的な飲み方
身体に不調を感じる場合は、まずはじめにマルチビタミンミネラルを飲むのが良いと思います。マルチビタミンミネラルは、はじめてサプリメントを飲む場合の基本。あるいは試しにサプリメントを飲む場合の基本にもなります。 マルチビタミ … 続きを読む
プロテインの栄養。プロテインを飲む量（摂取量）
プロテインの標準的な1日の摂取量は、体重×2グラムになります。体重が60kgの場合は、体重60キロ×プロテイン2グラムになりますので、プロテインは120グラム必要になります。 プロテインを飲む量（摂取量） プロテインを飲 … 続きを読む
運動の前に飲むプロテイン
筋トレなどのトレーニング。ジョギングなどの有酸素運動をはじめる前になりますが、あらかじめ基本的な栄養を身体に取り入れることで、すぐにエネルギー切れの状態にならないように身体の準備が出来ます。 運動の前に飲むプロテイン 運 … 続きを読む