食事を減らすダイエットに食事を増やすダイエット。食事回数を増やすのみのダイエットで体重は減る？ふと疑問を持ちましたので実験したことがあります。
食事回数（増やす）を考える
普通ですと1日の食事は3回になると思いますが、1日に6回に変更します。1日で全体の食事量を増やすわけではありません。
- 1日3回の食事を6回に分割する × 1週間
消化活動とエネルギー
1日3回の食事を2倍の6回に増やすことで、消費するエネルギーも2倍になる計画です。
- 食事（消化活動）は体内での活動で最大のエネルギーを消費します
- 消化活動が2倍になることで2日分のエネルギーを消費する可能性
- その結果として体重が減るのではないか？（基礎代謝が上がり脂肪燃焼する）
栄養を身体へ取り入れる
結果の検証になりますが、プラスマイナスあります。はじめは順調に体重が減りましたが、残念なことに後半に近づくと、ゆっくりと体重の減るスピードが落ちてきました。
- －1.2kg（1週間）
基本的な考え方
基本的な考え方ですと、2週間ほどすると身体は適応しますので、体重の減り方も落ち着くかもしれません。
食事回数を増やすのみでは体重はずっと減らないようです。考え方としては正しい方向だと思いましたが、次は食事の質も合わせて検証します。
ダイエット期間中の食事回数
この体験で、食事回数が脂肪燃焼に関連することが理解出来ましたので、食事回数を6回に続いて食事回数を4回（2日間）でも確認をしました。
食事回数4回も食事回数6回と同じように体重は少しだけ減ります。
食事回数のルール
体重減少がずっと続くわけではありませんが、食事回数を増やすことは脂肪燃焼に有効だと思います。
毎日の快適な生活などを考慮した結果ですが、ダイエット期間中の食事回数は4回にするルールを定めました。
毎日の栄養
毎日の栄養としてマルチビタミンミネラルなどの栄養の補助があると、脂肪燃焼スピードが少しだけ上がるようになります。
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食事のように身体にやさしい100%ナチュラルのオーガニックマルチビタミンミネラルになります。
酵素やハーブ類などもアソートされているフードベースサプリメントですので、より身体に近いマルチビタミンミネラルになります。
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