ニクセンは、「何もしない」ことで自分に向き合う概念です。このシンプルな行為は、生産性だけでなくストレス解消の手段としても注目されています。
現代社会では「効率」や「成果」が重視されるため、実践するのは難しいかもしれません。それでも、「何もしない」ことを意識的に取り入れることで得られるものは、とても大切なものになります。
心のバランスを取り戻す – ニクセン（Niksen）
ここ数年で急速に注目を集めているこのニクセンという概念は、生産性を高めるだけでなく、ストレス解消の手法としてもその価値が見直されています。
ヨガやマインドフルネスのような特定のトレーニングや高度な技術を必要とするものとは異なり、ニクセンはただリラックスし、心身を解放するだけでよいというシンプルさが特長です。
何もしないほうがうまくいく
ニクセンの核は、「何もしない」ことでその瞬間の自分に向き合い、頭の中のノイズや日常生活の喧騒を解き放つという考え方にあります。
オランダでは、特にワークライフバランスを改善するためにニクセンが推奨されており、この一見逆説的な行動が健康的で創造的な生き方につながるとされています。
例えば、窓の外をぼんやり眺めたり、公園をゆっくり散歩したりする中で、普段気づきにくい豊かさと静けさを味わうことができます。
忙しさの中に「無」を取り入れる
現代社会では、「効率」や「成果」が強調される中で、何もしない時間を持つことは非常に難しく感じられるかもしれません。
それでも、自分自身のために「無」の時間を意識的に作ることで、リフレッシュやリセットの感覚を得ることができます。
窓の外をただ見つめる——そのような小さな行為を通じても、新しい視点や気づきを得られる可能性があります。
ニクセンは簡単ではない
「何もしない」ことは、表面的には簡単に見えるかもしれませんが、実際に実践するのは驚くほど難しいかもしれません。
常に情報が溢れる環境や、効率を追求しがちな日常の中で、ほんの少し立ち止まることさえ躊躇してしまう場合もあります。それでも、これまで忙しさやストレスに縛られてきた人ほど、この時間が持つリフレッシュ効果の大きさに驚くかもしれません。
「何もしない」ことで得られるもの
ニクセンの実践は、単にリラックスするだけでなく、自分の内面に目を向ける時間を増やすことにもつながります。
心や体のケアを通じて、生き生きとした考え方やクリエイティビティを取り戻すことができるのです。また、自分自身との結びつきを深めることで、他者とも豊かな関係を育む基盤を築くことができます。
心のバランスを取り戻すために
忙しい毎日を過ごす中で、自分の心のバランスを保つことは容易ではありません。しかし、「何もしない」ことを通じて、自分自身に向き合う時間を作ることで、リラックスやリフレッシュだけでなく、創造性や人間関係においてもプラスの影響を与えることができます。
ニクセンを取り入れて、心と体のバランスを整えることに挑戦してみてください。最初は難しく感じるかもしれませんが、少しずつ習慣化することで、より充実した生活を送ることができるようになります。
最初の一歩を踏み出す
もちろん、すべての人にニクセンが合うわけではなく、「無駄」や「非生産的」と感じる意見もあるでしょう。
しかし、私たちは常に何かをしなければならないわけではありません。一歩引いて心を鎮めることで、より明確な目標やパフォーマンスを達成できる可能性が生まれます。
より良い自分とのつながりや、健康的な生き方への扉を開く第一歩となるかもしれません。そして、その経験や気づきを周囲の人々とも分かち合うことで、より充実した人生を築くきっかけになります。
週末は、Niksen(ニクセン)
ニクセンの実践方法や効果について詳しく解説されています。また、ニクセンを取り入れることで日常生活がどのように変わるかも具体的な例を交えながら紹介されています。心身の健康を改善したい方やストレスや不安を軽減したい方におすすめの一冊です。
仕事・家事・人付き合い……忙しさに流されるのは、やめませんか？ なぜ、オランダ人は“忙しくても、いつもハッピー”で、“リラックスしていて、満足している”毎日を送っているのでしょうか――。その秘密は、「何もしない」＝“Niksen”にあるのです。「ワーク・ライフ・バランス」で世界1位・世界幸福度5位（2019年）のオランダに学ぶ、新しい生き方をご紹介します。