身体に必要な栄養と美味しい食事

美味しいと感じる食事はダイエットの敵だと思われがちですが、実は美味しい食事だと感じる食事には、その食事の中に身体に必要な栄養が含まれているサインになります。

身体が美味しいと感じる食事には、身体に必要な栄養が含まれています。

身体に必要な栄養は、身体が脂肪を燃焼するためにも必要ですので、美味しい食事はダイエット期間中にも必要な食事ということになると思います。

ですので、ダイエットにも美味しい食事が必要ですし、ストレス対策にも食事は美味しいほうが良い。という意味になります。

また、注意点としては、美味しいと感じる食事でも、甘いものと辛いものは違います。

甘いものや辛いものは、身体の欲求（ストレス）とも関係があり、脳も甘いものを美味しいものだと勘違いすることもあります。

美味しいと感じるのは、その日の身体の体調とも関係があり、以外にも味覚は毎日違うものになります。

また、味覚を鋭敏にするには、身体に必要な量（気持ち多め）の塩分を取り入れることで味覚のバランスも整います。

ココナッツオイルなどの中鎖脂肪酸には、身体の回復や脳にも良い影響があります。適量を身体に取り入れることで脂肪燃焼効果もあります。

Jarrow Formulas Organic Extra Virgin Coconut Oil

中鎖脂肪酸を豊富に含む美味しいココナッツオイルになります。脂肪燃焼効果も高く腸内環境も整うことで、ダイエットやデトックスなどにも効果的になります。品質の良いオーガニックオイルです。

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