5-HTPと心の状態。睡眠と身体の負担 - 毎日を楽しく生きるメモとつつましく生きること

睡眠不足が続く場合や努力が長続きしない。何を食べるにも気力が必要になる状態など、何かきっかけが無いと自分自身では気づけない場合もあります。

5-HTPと心の状態

5-HTP（5-ヒドロキシトリプトファン）になりますが、毎日の生活に不安感がある。または就寝中にふと目が覚めるなど、ふとしたことで自分自身の不安定な状態に気づくことが出来る場合があります。

心よりも身体が不安定になり、生活習慣などを改善したがあまりこの状態が改善されない場合には、5-HTPを試すのも良いと思います。

心の状態や脳の状態は難しい問題になりますが、5-HTPが有効とされるのは、うっかりする。という状態が続く場合。

この状態は、軽いうつ状態である可能性がありますので、この場合は5-HTPが有効とされます。

また、考え事などをしている状態で、自分では気づかない間に思考が中断されている場合などにも5-HTPは有効とされています。

睡眠不足が続くなど、とくに睡眠に問題があるので5-HTPを試す場合もあると思いますが、あまり効果を感じないので5-HTPの量を増やす。

または、5-HTPの効果がわからないので1か月ほど試しに飲んだ場合などは、逆に睡眠が不安定になります。

ネガティブな反応は身体に何も自覚症状が出ない場合もあり、そのまま継続した場合は仮面うつ病になるなど、とくに注意が必要となります。

いつの間にか身体のどこかに痛みを感じるなど、心の不安定ばかりでは無く身体にも問題が生まれます。

不眠など睡眠に問題のある場合には、5-HTPのみでは改善が難しく別の対処が必要になります。

また、5-HTPには食欲を抑制する働きも期待されていましたが、継続した場合は脳や身体にも負担が大きくなり、問題となる違う症状を引き起こす場合もありますので注意が必要となります。

5-HTP（5-ヒドロキシトリプトファン）は、脳と感情のコントロールに働きかけます。

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