楽しく生きる毎日の話題

深いストレスや不安の中にいるとき、心を落ち着け、身体をリラックスさせる方法を探したことがあるでしょうか？ そこで注目すべきは「4-7-8呼吸法」です。この呼吸法は、誰でも簡単に行うことができ、短時間で心と体に平穏をもたら… 続きを読む »4-7-8呼吸法とリラックスで快適なひととき

ニクセンは、「何もしない」ことで自分に向き合う概念です。このシンプルな行為は、生産性だけでなくストレス解消の手段としても注目されています。 現代社会では「効率」や「成果」が重視されるため、実践するのは難しいかもしれません… 続きを読む »心のバランスを取り戻すオランダの1日

現代社会では、あまりに多くの情報とタスクに囲まれ、何もしない時間をつくるという発想が一種の贅沢、あるいは「無駄」とみなされがちです。 しかし、オランダ発祥の「ニクセン(Niksen)」という概念が近年注目を集めています。… 続きを読む »何もしないことが幸せをもたらす – ニクセンという思想について考える

最近、コペンハーゲンの街灯について調べていた時のこと。ふと、「街灯がここまで進化するなんて」と思わず感動してしまいました。街灯といえば、ただ道を照らす静かな存在。でもコペンハーゲンの街灯は違う。 コペンハーゲンのスマート… 続きを読む »一歩先を進むコペンハーゲンのスマート街灯

「フィーカ」という言葉を初めて知ったのは、少し前にスウェーデン人の友人から教えてもらったときのことです。その響きには何とも言えない温かさがあり、彼女が微笑みながら「これがフィーカだよ」と教えてくれた瞬間が、今でも鮮明に心… 続きを読む »フィーカとスウェーデンの特別な時間