牛乳とタンパク質で少し不調になる

プロテインを飲む場合に普段はプロテインを牛乳に溶かして飲むこともあると思います。その日の体調によりますが、プロテインを飲んでしばらくすると身体が重くなる場合があります。 牛乳とタンパク質で少し不調になる 身体が元気な状態 … 続きを読む 牛乳とタンパク質で少し不調になる

運動の後に飲むタンパク質

筋トレなどのトレーニングやジョギングなどの有酸素運動。運動の後には身体に必要な栄養を速やかに取り入れることで、筋肉の成長や疲労に有効的に働きます。 運動の後に飲むタンパク質 運動後には必要な量の吸収効率の高いプロテインを … 続きを読む 運動の後に飲むタンパク質

寝る前に飲むタンパク質

運動後と同じく就寝前に飲むプロテインは、筋肉の成長に欠かせないものになります。また、睡眠中は身体の回復に必要な栄養が1番必要な時間でもあります。 寝る前に飲むタンパク質 1日の中で身体の機能が回復を行うのは、睡眠中以外に … 続きを読む 寝る前に飲むタンパク質

朝の目覚めに飲むタンパク質

朝に目覚めたばかりの状態は、身体の回復に必要な栄養が不足していますので、このタイミングにプロテインを飲むことが必要になります。また、睡眠中に身体の回復で損なわれた水分を補給出来るのも良いと思います。 朝の目覚めに飲むタン … 続きを読む 朝の目覚めに飲むタンパク質

休息日に飲むタンパク質

休息の日にはゆっくりと吸収されるタイプのプロテインが最適になります。筋肉や身体の成長に必要なのは休息の状態(回復)ですので、完全に身体を回復する完全休息の状態が必要になります。 休息日に飲むタンパク質 身体にアミノ酸(プ … 続きを読む 休息日に飲むタンパク質

プロテインと肝臓。肝臓が弱くなる要因

プロテイン(タンパク質)の過剰摂取が原因で、肝臓が弱くなるとよく誤解されていますが、タンパク質は肉類と同じものですので、肝臓の状態がもともと弱くなっていなければ大丈夫です。 プロテインと肝臓 肉類や魚類などのタンパク質を … 続きを読む プロテインと肝臓。肝臓が弱くなる要因