タンパク質と身体の回復

植物性プロテインは動物性のプロテインと比べ複合的な栄養価がとても高く、動物性プロテインには無い植物性の機能である抗酸化作用もあります。 タンパク質と身体の回復 動物性のホエイプロテインと違い、植物性のソイプロテイン(大豆 … 続きを読む タンパク質と身体の回復

牛乳と飲むヨーグルト。美味しいシェイク

わたしの場合ですが、プロテインの基本レシピとしては、フルーツジュースかミネラルウォーター。そこへ少しだけ飲むヨーグルトを追加すると、美味しい味のフルーツプロテインミックスになります。 牛乳と飲むヨーグルト。美味しいシェイ … 続きを読む 牛乳と飲むヨーグルト。美味しいシェイク

睡眠と疲労回復効果

動物性プロテインのカゼインプロテインの特徴は、ゆっくりと身体に吸収される性質で、同じ動物性のホエイプロテインと違い、アミノ酸などがずっと身体の中にある状態になります。 睡眠と疲労回復効果 カゼインプロテインはゆっくりと身 … 続きを読む 睡眠と疲労回復効果

プロテインの飲み方や飲むタイミング

朝に飲むプロテイン。運動前に飲むプロテイン。運動後に飲むプロテイン。寝る前に飲むプロテイン。場合によれば、1日に4回のタイミングで食事のようにプロテインを飲む計算です。 プロテインの飲み方や飲むタイミング 起床後・運動前 … 続きを読む プロテインの飲み方や飲むタイミング

ソイプロテイン(大豆プロテイン)のおすすめ。効果的な飲み方や飲むタイミング

大豆に含まれる成分には基礎代謝を上げる力があり、ダイエットや減量に必要な脂肪燃焼効率が良くなります。また、身体の全体性や機能を回復する力もあります。 ソイプロテイン(大豆プロテイン)のおすすめ。大豆の栄養と脂肪燃焼 筋ト … 続きを読む ソイプロテイン(大豆プロテイン)のおすすめ。効果的な飲み方や飲むタイミング

植物の栄養と持続性

ソイプロテイン(大豆プロテイン)は植物性のプロテインですので、植物性の機能である抗酸化力があります。また、脂肪燃焼効率の良いプロテインになります。 植物の栄養と持続性 植物性のプロテインには動物性のプロテインよりも、身体 … 続きを読む 植物の栄養と持続性