早朝のジョギング。ジョギングを考える

わたしの場合ですが、ジョギングは朝の習慣になります。朝の目覚めで緊張している身体をリラックス。走りながら目を覚ますのが楽しいですし、身体全体の活性化にも繋がり、走ることで早く痩せるようにもなります。 早朝のジョギング。ジ … 続きを読む 早朝のジョギング。ジョギングを考える

朝の目覚ましとジョギング

わたしの場合ですが、早朝はダイエットスタートと目覚ましついでに、ジョギングをするのが毎日の習慣です。 朝の目覚ましとジョギング 朝の早い時間は空気がまだきれいですので、ジョギングにはピッタリです。ゆっくりと走りながらゆっ … 続きを読む 朝の目覚ましとジョギング

摂取カロリーと消費カロリーの計算。ダイエットと食事内容

摂取カロリーと消費カロリーの計算では、シンプルに痩せる太るの計算が出来ますが、実際にはカロリー計算と違うこともよくあります。ですので、ダイエット期間中はカロリーをあまり深く考えないようにしていました。 摂取カロリーと消費 … 続きを読む 摂取カロリーと消費カロリーの計算。ダイエットと食事内容

摂取カロリーとストレス。ダイエットと美味しい飲み物

環境や年齢などにより違いが生まれると思いますが、摂取カロリーの平均は、女性で1800~2000カロリーほど。男性は2200~2500カロリーほどだそうです。 摂取カロリーとストレス わたしの場合ですが、ダイエット期間中に … 続きを読む 摂取カロリーとストレス。ダイエットと美味しい飲み物

スープとダイエットを考える。体重減少と焼き肉

ダイエットの実験のひとつになりますが、2週間ほどスープごはんで過ごしたことがあります。1日に4食ですがスープごはんのみになります。 スープとダイエットを考える わたしの場合ですが、食事の量を減らすのみですと、2週間ほどで … 続きを読む スープとダイエットを考える。体重減少と焼き肉

食事のコントロールとストレス。身体の安定とストレス

美味しいものを食べながらダイエットするのが良いですが、やはり痩せるには食事のコントロールが必要です。ダイエットと食事のコントロールは同じものになります。 食事のコントロールとストレス 食事をコントロールするのはダイエット … 続きを読む 食事のコントロールとストレス。身体の安定とストレス