睡眠のチェックリスト。質の良い睡眠

1日に飲む水の量や運動など、1日の生活で体重は変化します。また、同じように1日の水分補給の量や消化の良い食事。運動などでも睡眠時間は変化します。 睡眠のチェックリスト。 All Aboutに参考になる記事がありましたので … 続きを読む 睡眠のチェックリスト。質の良い睡眠

睡眠不足は太る。睡眠は大切

ダイエットはまず睡眠時間の確保から。わたしの基本でもありますが、それぐらい睡眠不足には注意をしています。睡眠不足ですと、ジョギングや筋トレなども、あまり有効に働かない(脂肪燃焼)ので、その日は諦めて早く寝ることにしていま … 続きを読む 睡眠不足は太る。睡眠は大切

食後の昼寝で太る

時間ほど大切なものは無い。の認識でいつも即実行を心掛けています。食時の後は、映画や海外ドラマを見るのがお気に入りのパターンですが、ついつい時間を忘れ、そのまま就寝時間まで。ですが、ダイエットには、睡眠時間の確保は重要項目 … 続きを読む 食後の昼寝で太る