食物繊維と便秘についてなど。ダイエット(食事の量について)

1日の食物繊維の量を増やすのが課題です。わたしの場合は、サラダも好きですが、生野菜は肌荒れを生みますし、逆に便秘になりますので、出来るだけ食べないようにしています。そこで、野菜不足の対策として、自家製のダイエットスープを … 続きを読む