摂取カロリーとエコモード。休眠状態とエコモード

ダイエットの基本は、身体を引き締めること。脂肪を燃焼させることだと思いますが、食事のコントロールと合わせ、ジョギングなどの運動に積極的に取り組むことで、エコモードを早く脱却出来ます。 摂取カロリーとエコモード 毎日の摂取 … 続きを読む 摂取カロリーとエコモード。休眠状態とエコモード

BMIを計算すると。BMI指数とは?

体重は食事。すなわち、BMIは、食事になると思います。ですので、BMIの記事になりますが、BMIは参考に。ダイエットはサイズなので、体脂肪率と合わせ、実際のサイズで前進。あるいは後退(状況の判断)を考えると良いと思います … 続きを読む BMIを計算すると。BMI指数とは?

ダイエットと体重(体脂肪率)の記録

正確な体重を測定するのに、起床後はまずトイレへ行き、その後に体重を測定します。ダイエット中は、毎朝体重を測定していました。毎日体重を記録すると、身体の傾向に気が付くようになり、体重の増減でその日の身体の体調がわかるように … 続きを読む ダイエットと体重(体脂肪率)の記録

良い睡眠(休息)と食事(栄養)

ダイエットの基本ですが、まずはじめに休息(睡眠)が必要で、そのためには必要な栄養を身体に十分に取り入れる。出来れば運動も取り入れ、あとは、食事内容の改善と休息時間の確保がダイエットの秘訣だそうです。 良い睡眠と食事 平均 … 続きを読む 良い睡眠(休息)と食事(栄養)