筋肉の成長や回復。プロテインの飲み方と飲むタイミング

身体の中のアミノ酸が不足しないように、1日に数回プロテインを飲みますが、品質の良いプロテインの選択とプロテインの個性も合わせることで、より良い身体のコンディションが整います。

プロテインの飲み方と飲むタイミング

起床後に飲むプロテインには、シーンに合わせ動物性のホエイプロテインやカゼインプロテイン。植物性のオーガニックプロテインなどがあります。

運動前後のプロテインには、基本としてはホエイプロテインになりますが、最近ではカゼインプロテインを選択する人も増えています。

また、就寝前にもプロテインを飲むことでより効果的になりますが、寝る前に飲むプロテインには、カゼインプロテインがおすすめになります。

筋肉の成長や回復

プロテインをより効果的にするために、運動後にはプロテインと合わせ、糖質を補給することで筋肉の成長を早めることが出来ます。

また、筋肉の成長や筋肉痛の回復などには、動物性のプロテインが役立ちますが、全体性の底上げに植物性のプロテインを選択するのも良いと思います。

プロテインの量

運動後に飲むプロテインの量より、1日に必要なプロテインの量が不足しないように注意が必要になります。

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筋肉の成長をパーフェクトにサポートする豊富なアミノ酸と、抜群のパフォーマンスで機能性も上位にあります。BCAAやグルタミンなど高含有で高品質です。

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