摂取カロリーとストレス。ダイエットと美味しい飲み物
環境や年齢などにより違いが生まれると思いますが、摂取カロリーの平均は、女性で1800～2000カロリーほど。男性は2200～2500カロリーほどだそうです。 摂取カロリーとストレス わたしの場合ですが、ダイエット期間中に … 続きを読む
ライフスタイルとブログ
スープとダイエットを考える。体重減少と焼き肉
ダイエットの実験のひとつになりますが、２週間ほどスープごはんで過ごしたことがあります。1日に４食ですがスープごはんのみになります。 スープとダイエットを考える わたしの場合ですが、食事の量を減らすのみですと、2週間ほどで … 続きを読む
食事のコントロールとストレス。身体の安定とストレス
美味しいものを食べながらダイエットするのが良いですが、やはり痩せるには食事のコントロールが必要です。ダイエットと食事のコントロールは同じものになります。 食事のコントロールとストレス 食事をコントロールするのはダイエット … 続きを読む
太りやすい体質と停滞
1日の食事の量を少なくすることで摂取カロリーのダウンになり、ダイエット期間が短くなると思いがちですが、摂取カロリーの不足は身体に必要な栄養も滞ることになりますので、逆にダイエットにつまずく要因にもなります。 太りやすい体 … 続きを読む
摂取カロリーは気にしない。食事のバランスとダイエット
食事のコントロールのポイントは、摂取カロリーを気にせずに糖質を少しセーブする。タンパク質を食事の基本にすることになります。身体の疲労も回復しますしダイエットにもスピードが出ます。 摂取カロリーは気にしない ダイエット期間 … 続きを読む
豊富な栄養と食事の見直し
ダイエットの基本は摂取カロリーのダウンと消費カロリーのアップになると思いますが、身体に必要な栄養までが不足する場合は身体が弱くなりますので、カロリー制限（食事制限）は気にしないのがポイントになります。 豊富な栄養と食事の … 続きを読む
食事回数（増やす）を考える。栄養を身体へ取り入れる
食事を減らすダイエットに食事を増やすダイエット。食事回数を増やすのみのダイエットで体重は減る？ふと疑問を持ちましたので実験したことがあります。 食事回数（増やす）を考える 普通ですと1日の食事は3回になると思いますが、1 … 続きを読む