太りやすい体質と停滞

1日の食事の量を少なくすることで摂取カロリーのダウンになり、ダイエット期間が短くなると思いがちですが、摂取カロリーの不足は身体に必要な栄養も滞ることになりますので、逆にダイエットにつまずく要因にもなります。

太りやすい体質と停滞

また、出来るだけ早く痩せたいと食事の量を少なくすると、体力や免疫も低下します。

身体が弱くなりますので体力の回復に大きくカロリーが必要になり、その結果として、身体が脂肪を増やすという方向になりますので悪循環に陥ります。

栄養が不足した状態

また、糖質制限などで、生野菜(サラダなど)や海藻類などのメニューで食事を切り上げてしまうことで、ますますダイエットから遠ざかることにもなります。

身体に栄養が不足した状態が続く場合は、本来機能するはずの身体が停滞し回復も出来ません。その結果として脂肪燃焼も出来ませんので太りやすい体質になります。

ですので、身体に栄養が足りないと、痩せるよりも逆に太ることになるという意味になります。

身体の恒常性は、豊富な栄養を身体に取り入ることですが、1日の水分補給にも注意することで、ダイエットの停滞も防ぐことが出来ます。

中鎖脂肪酸と食事

ココナッツオイルなどの中鎖脂肪酸には、身体の回復や脳にも良い影響があります。適量を身体に取り入れることで脂肪燃焼効果もあります。

Jarrow Formulas Organic Extra Virgin Coconut Oil

中鎖脂肪酸を豊富に含む美味しいココナッツオイルになります。脂肪燃焼効果も高く腸内環境も整うことで、ダイエットやデトックスなどにも効果的になります。品質の良いオーガニックオイルです。

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Jarrow Formulas, Organic, Extra Virgin Coconut Oil(ジャローフォーミュラ オーガニック エキストラバージンココナッツオイル)

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