ファスティング（プチ断食）の効果を考えますと、まずデトックスやアレルギー体質の改善。便秘解消と美肌。それにアンチエイジングなど、身体のメンテナンスが思い浮かびます。
ファスティング（プチ断食）の効果
ファスティングと言えば、まずデトックスになりますが、アレルギー体質の改善やストレスからの回復。アンチエイジングや美肌など、そのデトックス効果により身体を本来の状態に回復する身体のリセットが期待されます。
ファスティングとダイエット
ファスティングを実行することで、デトックスと脂肪燃焼効果など、ダイエットの助けにもなります。また、腸内環境の改善にも繋がりますので便秘解消にもなります。
ファスティング（プチ断食）の準備食と回復食。ファスティングと身体の変化。
ファスティングで身体に滞留する老廃物や毒素を、体外へ排出することをデトックスと言います。身体が調和を生み、普段の不調和から解放されることで、心と身体の回復がはじまります。
食事のレシピ
準備食と回復食についての記事。ファスティング（プチ断食）の準備食と回復食。ファスティングと身体の変化。
ファスティング（プチ断食）とデトックス効果。ストレスへの対処
ファスティングの本質は、身体の代謝を助け、体内にある老廃物や毒素を外へ排出するデトックス効果にあります。また、デトックスの結果として毎日のストレスへの対処にもなります。
身体のデトックス
ファスティングのデトックス効果についての記事。ファスティング（プチ断食）とデトックス効果。ストレスへの対処
ファスティング（プチ断食）と便秘解消。便秘と宿便
ファスティング（プチ断食）で、腸内環境と便秘解消。また、老廃物を身体の外へ排出しながら体質の改善を進めることで、体調の回復にも繋がります。
ファスティング（プチ断食）と便秘解消。
便秘の解消には、食事の改善や運動などいろいろありますが、ファスティングで体質の改善を進めるのもひとつの方法です。
ファスティングと便秘についての記事。ファスティング（プチ断食）と便秘解消。便秘と宿便
週末プチ断食と乳酸菌飲料。ファスティングと空腹感
毎日の飲み物にはコーヒーやお茶。他にはミネラルウォーターその日の気分ですが、乳酸菌飲料を飲むとお腹の調子も良くなりますし美肌にもなれます。
週末プチ断食のやり方と方法
乳酸菌飲料を利用したファスティングについての記事。週末プチ断食と乳酸菌飲料。ファスティングと空腹感
ファスティング（プチ断食）の飲み物。乳酸菌飲料を常用食
ファスティング中の飲み物ですが、乳酸菌飲料はファスティング中のデトックスを助けるとともに、空腹感を感じないように身体も助けてくれる優れものになります。
乳酸菌飲料と野菜ジュース。
ファスティング中の飲み物についての記事。ファスティング（プチ断食）の飲み物。乳酸菌飲料を常用食
ファスティング（プチ断食）に役立つおすすめの本
ファスティングに役立ちそうなおすすめの本になります。ファスティングの効果や身体の基本についてなど、Amazonで販売されているもので、その中でも良書です。
「食べない」健康法
1日2食の小食生活。生活習慣病などの改善や予防についての本です。断食が身体に良い理由などが書かれているわかりやすい良書になります。
3日食べなきゃ、7割治る!
しばらくの期間を食べないことで健康を取り戻すという内容です。世の中の常識を否定するような内容もありますが、ファスティングの参考になる良い本です。
奇跡が起こる半日断食
朝食を食べない半日断食についての本です。断食について詳しく書かれています。
バランスを回復
ダイエットにもファスティングは有効ですが、ファスティングを実行することで、身体もリセットされますので、腸内環境や体調もゆっくりと回復します。
デトックスは、体内にある老廃物や毒素を外へ排出することを意味しますが、その結果として、身体の回復力や肌の状態。腸内環境の安定もあります。
身体をリセット
また、ファスティングのデトックス効果で、身体のバランスを回復出来ますので、身体や体調の回復も早くなります。味覚もリセットされますので食事も美味しくなります。