プロテインダイエットのおすすめ。効果的な飲み方や飲むタイミング
プロテインダイエットは平日には1食を置き換える。週末は2食を置き換えるなど、プロテインシェイクなどの置き換え食に、毎日の食事を置き換える簡単ダイエットになります。 プロテインダイエットのおすすめ 朝はお腹が減るものですが … 続きを読む
プロテインとボディメイクのおすすめ
カゼインプロテインのおすすめ。スタミナと疲労回復。効果的な飲み方や飲むタイミング
身体の中にあるアミノ酸などの栄養素が不足しないように、ゆっくりと吸収されるカゼインプロテインは、スタミナ指向のプロテインになります。また、就寝前に飲む場合は睡眠中の疲労回復効果もあります。 カゼインプロテインのおすすめ … 続きを読む
ホエイプロテインのおすすめ。乳清タンパクとBCAA。効果的な飲み方や飲むタイミング
筋肉を大きくしたい場合の基本は、糖質と合わせアミノ酸を身体に多く取り入れることが必要です。吸収効率の高いホエイプロテイン（アミノ酸）は、筋トレなどのトレーニングには必要不可欠なものになります。 ホエイプロテインのおすすめ … 続きを読む
女性にもプロテインのおすすめ。効果的な飲み方や飲むタイミング
タンパク質のことを英語で「プロテイン」と言いますが、筋肉や皮膚。髪や爪など身体に必要な栄養がタンパク質になります。女性に必要な美肌の素材もタンパク質になりますので、プロテインも必要なものになりました。 女性にもプロテイン … 続きを読む