摂取カロリーとエコモード。休眠状態とエコモードなど

ダイエットの基本は、身体を引き締めること。脂肪を燃焼させることだと思いますが、食事のコントロールと合わせ、ジョギングなどの運動に積極的に取り組むことで、エコモードを早く脱却出来ます。 摂取カロリーとエコモード 毎日の摂取 … 続きを読む 摂取カロリーとエコモード。休眠状態とエコモードなど

ダイエットの停滞期と食事。スローな状態と栄養の逆転など

ダイエット期間中に、体重がピッタリと減らなくなる。また、体重が増える。リバウンドではありませんが、どちらにせよモチベーションが下がり気分が落ち込みますね。 ダイエットの停滞期と食事 ダイエットを始めると、2週間ほどで以前 … 続きを読む ダイエットの停滞期と食事。スローな状態と栄養の逆転など

必要な栄養と脂肪燃焼。栄養不足と停滞など

ダイエットの基本では、摂取カロリーのダウンと消費カロリーのアップになりますが、身体に必要な栄養までが不足する場合は、身体が弱くなりますので、カロリー制限(食事制限)は気にしないのがポイントになります。 必要な栄養と脂肪燃 … 続きを読む 必要な栄養と脂肪燃焼。栄養不足と停滞など

ダイエットと摂取カロリーの不足。栄養と美味しい食事など

ダイエットを始めると、摂取カロリーなど食事のことを考えることになると思いますが、栄養と身体のことを考える良い機会にもなります。わたしも、ダイエット期間中は食事をいろいろと工夫しました。 ダイエットと摂取カロリーの不足 ダ … 続きを読む ダイエットと摂取カロリーの不足。栄養と美味しい食事など

摂取カロリーは気にしない。食事のコントロールと運動など

食事のコントロールのポイントは、摂取カロリーを気にせずに、糖質を少しセーブする。タンパク質を食事の基本にすることになります。疲労も回復しますし、身体も軽くなりますね。 摂取カロリーは気にしない ダイエット期間中は、1日の … 続きを読む 摂取カロリーは気にしない。食事のコントロールと運動など

食事のコントロールとストレス。身体の安定とストレスなど

美味しいものを食べながらダイエットするのが良いですが、やはり痩せるには食事のコントロールが必要です。ダイエットと食事のコントロールは同じものになりますね。 食事のコントロールとストレス 食事をコントロールするのは、ダイエ … 続きを読む 食事のコントロールとストレス。身体の安定とストレスなど