基本的な食事。身体の回復と栄養。ダイエットメモ

わたしの場合ですが、いろいろとダイエットの実験。試行錯誤などを繰り返しましたが、基本的なダイエット期間中の食事内容を決めることで、あまり食事についてストレスを感じないようになりました。 基本的な食事 わたしの場合ですが、 … 続きを読む 基本的な食事。身体の回復と栄養。ダイエットメモ

フィットネスクラブとメモ。運動その後

身体を温めることはダイエットの基本でもありますが、フィットネスクラブのスタジオプログラムに参加する。トレッドミルで汗を流すなど、フィッチネスクラブはいろいろと便利です。 フィットネスクラブとメモ フィットネスクラブはダイ … 続きを読む フィットネスクラブとメモ。運動その後

早朝のジョギング。ジョギングを考える。ダイエットメモ

わたしの場合ですが、ジョギングは朝の習慣になります。朝の目覚めで緊張している身体をリラックス。走りながら目を覚ますのが楽しいですし、身体全体の活性化にも繋がり、走ることで早く痩せるようにもなります。 早朝のジョギング。ジ … 続きを読む 早朝のジョギング。ジョギングを考える。ダイエットメモ

朝の目覚ましとジョギング。ダイエットメモ

わたしの場合ですが、早朝はダイエットスタートと目覚ましついでに、ジョギングをするのが毎日の習慣です。 朝の目覚ましとジョギング 朝の早い時間は空気がまだきれいですので、ジョギングにはピッタリです。ゆっくりと走りながらゆっ … 続きを読む 朝の目覚ましとジョギング。ダイエットメモ

ウォーキングで自然に痩せる。ウォーキングと体重

ウォーキングで体重が減る。というのは、スーパーなどで買い物することを考えるとします。1時間ほどスーパーで歩いていると思いますが、それは買い物をするだけで体重が減る。ということになると思います。 ウォーキングで自然に痩せる … 続きを読む ウォーキングで自然に痩せる。ウォーキングと体重

摂取カロリーと消費カロリーの計算。ダイエットと食事内容。ダイエットメモ

摂取カロリーと消費カロリーの計算では、シンプルに痩せる太るの計算が出来ますが、実際にはカロリー計算と違うこともよくあります。ですので、ダイエット期間中はカロリーをあまり深く考えないようにしていました。 摂取カロリーと消費 … 続きを読む 摂取カロリーと消費カロリーの計算。ダイエットと食事内容。ダイエットメモ